瘦身专家推荐健康减肥饮食
增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险；为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢？专家的回答是肯定的，并推荐以下饮食策略。营养巧组合埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。
减肥专家
辣椒等调味品助人们减肥
据位于德国亚琛的德国营养医学及营养学学院日前进行的研究表明，诸如辣椒和番椒等辣味调味品可以有效帮助人们减肥。专家们称，辣味调味品可以食用者出汗，从而增加了身体对能量的消耗。热咖啡也有同样的效用。营养专家因此还建议人们在早、中及晚餐时分别饮用一杯浓浓的咖啡以便减肥。
「 ”过午不食”到底能减肥，还是会伤身？别猜了，专家告诉你真相
我们常可以看到身边爱美的朋友，为了拥有好身材，各种减肥...都会去尝试，素食代餐，扎针减肥，拔罐减肥，各种减肥产品都试个遍，现在网上又盛传「”过午不食”减肥法，就是早上中午正常吃饭，而中午两点过后，就不再吃任何东西，只可以喝水或是无糖饮料。有许多试用这个...的人也会宣传减肥效果有多么好，那么这种...到底是减肥妙招，还是伤身之法呢？现在就让我们来听听专家是怎么说的。「”过午不食”并不科学，反而伤
把芋头当主食能减肥？养生专家：这几个养生误区，你可能都中了！
但是其实芋头在食物里面是充当着主食的地位，它的热量和碳水化合物含量都和米饭相差无几，所以如果又吃米饭又吃芋头的话就会造成碳水的摄入过多，对于营养均衡摄入是没有什么好处的，想避免这种情况可以将它直接替代主食，但是蔬菜还是要吃。