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摘要：我们常可以看到身边爱美的朋友，为了拥有好身材，各种减肥...都会去尝试，素食代餐，扎针减肥，拔罐减肥，各种减肥产品都试个遍，现在网上又盛传「”过午不食”减肥法，就是早上中午正常吃饭，而中午两点过后，就不再吃任何东西，只可以喝水或是无糖饮料。有许多试用这个...的人也会宣传减肥效果有多么好，那么这种...到底是减肥妙招，还是伤身之法呢？现在就让我们来听听专家是怎么说的。「”过午不食”并不科学，反而伤
我们常可以看到身边爱美的朋友，为了拥有好身材，各种减肥 ... 都会去尝试，素食代餐，扎针减肥，拔罐减肥，各种减肥产品都试个遍，现在网上又盛传「 ”过午不食”减肥法，就是早上中午正常吃饭，而中午两点过后，就不再吃任何东西，只可以喝水或是无糖饮料。有许多试用这个 ... 的人也会宣传减肥效果有多么好，那么这种 ... 到底是减肥妙招，还是伤身之法呢？现在就让我们来听听专家是怎么说的。 「 ”过午不食”并不科学，反而伤胃。 我们的胃是通过分泌胃酸来消化食物，一日三餐是胃消化食物的时间，到了晚餐时间胃正常分泌出胃酸，但这时却没有食物可以消化的话，过多的胃酸就会腐蚀胃壁，对胃黏膜造成伤害，时间长了就会出现胃溃疡，胃穿孔等胃部疾病。 而且从午饭后至第二天早上这么长的时间空腹，就会导致身体发出降低新陈代谢的指令，以贮备脂肪来应对食物的供给不足，这样情况下身体会更加堆积脂肪，反而会容易长胖。那些靠饥饿节食达成减肥目标的小伙伴，一旦恢复正常饮食，体重就会快速反弹。 过午不食，还会造成身体免疾力下降，易感冒生病，所以不可取。 其实针对减肥的朋友来说，过午不食不可太过偏激，可以稍做改良，即科学又能达到瘦身的目的。首先应该做到一日三餐能量平衡，可以事先合理安排好当天会摄入的全部热量和营养，主要分配在早餐和午餐上，到了晚餐时间就可以吃得清淡些，或是只吃些水果蔬菜，不吃主食，这样就可以达到瘦身的效果了。 专家指出，减肥还是要从健康角度出发，切不可一味追求瘦身，损害了健康。健康的饮食还是遵循少吃多餐，晚餐可以少吃但不能不吃，配合运动，才是正确的瘦身之道。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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