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柠檬泡水时用什么水温最合适？很多人喝错了，难怪营养损失掉了

不仅是因为味道上的变化，柠檬片里面含有多种维生素，能为身体提供营养，这也是很多人喜欢喝柠檬水的原因。很多人不清楚柠檬水用什么温度比较好，下面就和大家聊一聊。柠檬水最佳温度是60度，温度太高就会破坏维生素C含量。所以，柠檬水的温度不能太烫，不然就没有意义了。经常喝柠檬水有什么好处？需要注意的是，柠檬水味道比较酸，如果为了口感加了糖或者蜂蜜，整体热量就会升高了，将不利于减肥。

不起眼的大南瓜，居然是优秀的减肥蔬菜？不过吃多了当心皮肤发黄

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：不起眼的大南瓜，居然是优秀的减肥蔬菜？不过吃多了当心皮肤发黄。南瓜中含有的纤维素，有助于改善肠道功能，延缓食物吸收速度的作用，对夏季减肥这件事都是利好的因素。此外南瓜里还含有一定的钙元素，虽然比不上牛奶酸奶那么高，但对身体也是有好处的。每百克南瓜含890微克胡萝卜素，对防止脂质过氧化，预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有重要意义。

踮脚跟在古代就早已被运用，原称「”敦踵法”。导引养生术八段锦中最后一势「”背后七颠百病消”，这个动作正是通过颠脚跟的方式，...肾经系统，诱发全身震荡，柔和地...五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。踮脚跟如何养生具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为「”背后七颠百病消”。这个动作也正是通过踮脚跟的方式，...肾经系统，诱发全身震荡，柔和地...五脏六腑，从而起到消除百病的神

一天吃多少饭可以保证血压正常

一天吃多少饭可以保证血压正常一天吃多少可以保证血压正常？尤其对于每天辛苦的为了降血压而战斗的人群而言，保持身体热量的平衡，降血压才会更有效率，一是可以减肥预防超重，而是让自己热量充足不会出现其它如低血糖等。人的身体每天都需要足够的热量支撑，这样才有足够多的体力去从事人类正常活动。

土豆易饱腹，吃了还能收获这2个好处，你可别错过

然而，有部分人说，土豆不能和米饭或者鸡蛋的食物一同进食，容易对人体健康造成影响。可见，土豆和米饭是可以一同进食的，对身体没有任何影响。吃土豆有哪些好处？因为土豆相比其他主食来说，具有较强的饱腹感，不用进食太多就可以达到饱腹的效果。因为土豆主要含有淀粉，能量也比较好利用，所以其饱腹感强，还有利于人们的减肥。