这4个 ... 是高血糖的「 ”福音”，坚持一段时间，血糖会悄悄变正常
一般情况下，我们正常的血糖范围值是在3.9~6.1之间，主要是符合这个范围的，都是健康的正常的血糖浓度，但若是在空腹状态下，测量血糖的幅度都是超过这一个范围的话，说明就是高血糖了。所以大家在发现自己是高血糖的时候，千万不要自己吓自己，先从自我做起，先让自己改变，那么高血糖也会慢慢的变好起来的。
减肥
女人肚子比胸高？饭后喝水加点「 ”它”，刮油清脂，瘦出小蛮腰
生活当中有一部分女性被肥胖所困扰，甚至肚子比胸高。气温越低身材就越肥胖，穿上厚厚的衣裳显得尤其臃肿。为了减肥瘦身，你也许尝试各种各样的办法，节食、拼命运动、吃减肥药，但是无一例外的这些运动既消耗了你的时间和金钱，又没有特别大的成效。女人肚子比胸高？
健康释疑，没吃太多为何还会发胖
按民俗，立夏的时候，要在屋梁或大树上挂杆大秤，把孩子放在箩筐里，吊在秤钩上，称一称，比一比。直观的解释是，吃多了。没吃多也发胖，第1个原因是久坐。吃得不多还会发胖的第3个因素是内分泌干扰物，特别是果糖。有研究发现，给小鼠喂10%的果糖溶液，14天后，小鼠就出现新陈代谢变化，还会增加氧化应激及炎症，导致脂肪肝和代谢综合征。吃得少还发胖的第5个原因，是基因。
「 ”过午不食”到底能减肥，还是会伤身？别猜了，专家告诉你真相
我们常可以看到身边爱美的朋友，为了拥有好身材，各种减肥...都会去尝试，素食代餐，扎针减肥，拔罐减肥，各种减肥产品都试个遍，现在网上又盛传「”过午不食”减肥法，就是早上中午正常吃饭，而中午两点过后，就不再吃任何东西，只可以喝水或是无糖饮料。有许多试用这个...的人也会宣传减肥效果有多么好，那么这种...到底是减肥妙招，还是伤身之法呢？现在就让我们来听听专家是怎么说的。「”过午不食”并不科学，反而伤
饭后吃一根香蕉，能帮助减肥吗？营养师提醒吃香蕉，别犯3个错误
但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，香蕉虽好，吃它的时候可别犯这3个错误：1、不要吃未成熟的香蕉：有些人就爱吃带点绿色的未成熟香蕉，但这种香蕉里可能含有大量的鞣酸。因为要真论有助于缓解便秘的膳食纤维，香蕉也完全比不上其他的水果，比如说苹果和梨。
紫甘蓝被称为「 ”女性保护神”，经常吃的人，身体会收获这5个好处
紫甘蓝也叫紫包菜，是最几年吃的比较多的一种蔬菜，由于它独特的颜色，外叶和叶球都呈紫红色，里面含有特殊物质花青素，是普通蔬菜没有的营养物质。
想减肥瘦身，晚上吃什么比较好
想要成功瘦身，在晚上进食的食物选择方面是非常重要的，而以下这些食物一般都是健身房的教练推荐自己的学员去食用的，具体是哪些呢？当然，晚上可以选择的食物有很多，以上这些食物只是相对而言口感较好并且不那么容易长胖的，所以一定要记牢。
经常喝冷水，究竟是好是坏？西医给出了不同的观点，你相信么？
中医通常会建议我们用温开水来代替冷水，因为冷水会影响身体健康，特别是对脾胃造成一定的副作用。但西医却并不这么认为，西医认为喝冷水不但对身体无害，还可能对身体有好处。事实上，冷水也可以有这样的作用。这时候，可以喝一些冷水，来帮助身体快速地吸收水分，并降低体内的温度，预防中暑的情况。
凭节食减肥贴膘成功！惊不惊喜？刺不 ... ？
健康科普，就看「”百科名医”！现代社会以瘦为美，大家为了苗条的身材不惜少吃、甚至不吃。减肥...中，节食是大家普遍偏爱的一种减肥...。其中，不吃晚饭、每天只吃西红柿黄瓜是最常见的...。通过节食，体重可以快速地下降。那我们坚持每天都节食，少吃甚至不吃，体重降到梦想指标就不是梦了吧？你想太多了首先，节食这件事情你就坚持不下去！先别抽出你50米长的大刀，因为做不到这件事不怪你！这一切都是大脑在作怪！
土豆丝和米饭，不能一起吃？营养师：吃错了影响血糖，不利于减肥
酸辣土豆丝是很家常的一道菜，尤其是学生吃食堂的时候，都喜欢点这道菜，价格便宜、下饭而且很容易吃饱。此外土豆还含有很丰富的维生素C和钾元素，夏季出汗多体内的钾元素会随着汗液流失，而身体缺钾会引起头晕四肢乏力、血压升高、嗜睡等情况。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：土豆丝和米饭，不能一起吃？吃错了影响血糖，不利于减肥。