成功减肥的“失败者”：以下是他们坐着的时间减少了多少
）值得注意的是，减肥者坐着的时间要少得多，从事轻强度活动的时间要多得多。与超重参与者相比，减肥维持者每天多花55分钟从事轻强度活动，坐下来的时间减少了58分钟。例如，在未来的减肥试验中，参与者将佩戴设备来量化他们的体力活动，Ostendorf将检查这些数据。
减肥
为什么阿斯巴甜可以防止减肥
研究人员发现阿斯巴甜与代谢综合征的关系：阿斯巴甜可能阻止一种关键的肠道酶在消化过程中分解脂肪。研究人员先前的研究表明，IAP水平可能与人们患肥胖症、糖尿病和代谢综合征的风险有关。在第二个实验中，研究人员观察了阿斯巴甜对雄性小鼠小肠的影响。在每一组中，一组饮用含有阿斯巴甜的水，另一组则饮用常规水。同时，两组喝了阿斯巴甜注入水的老鼠都显示出炎症标记物的增加，这一点以前被认为与研究人员说，代谢综合征的发展。
不健康趋势：试图减肥的美国人越来越少
一项新的分析显示，尽管超重或肥胖的美国成年人比例不断攀升，但试图减肥的美国人比例却在下降。更多的社会接受度在研究中，研究人员分析了从国家健康和营养检查调查收集的数据，为评估美国成人和儿童的饮食和健康状况，每年进行一次联邦调查。然而，研究人员说，自我报告的信息可以显示出人口中正在出现的健康趋势，还有其他科学证据表明美国社会对体重的标准发生了变化。
所有有效减肥食谱都有哪些共同点
许多饮食都在这些范围内，加德纳说。加德纳指出，其他饮食，包括一些被认为是时髦的饮食，不属于这些范围。例如，阿特金斯的饮食是15%的碳水化合物，35%的蛋白质和50%的脂肪。如果节食管用为了减肥，它也必须满足你的营养需求，他说，饮食有什么共同点虽然流行的饮食经常看起来彼此不一致，有三件事，所有的饮食似乎都有共同点，加德纳说：所有流行的饮食都包括蔬菜，并建议避免添加糖和精制谷物。
禁食与传统饮食：哪一种更利于减肥？
研究人员研究了一种称为“隔日禁食”的减肥...，在这种...中，人们每隔一天就会大幅减少卡路里的摄入，研究人员将100名肥胖成年人随机分为三组：交替禁食组、传统饮食组和完全不节食组。相比之下，传统饮食组的人每天消耗75%的典型卡路里摄入量。六个月后，禁食组和传统饮食组的人与不节食组相比，平均减掉了约7%的体重。研究人员说，实行隔日禁食的组和采用传统减肥...的组之间没有显著差异。
为什么更少的美国人说他们想减肥
一项新的民意调查显示，与十年前的调查相比，如今的美国人不太可能说他们想减肥。这项来自盖洛普的民意调查发现，在2010年至2016年间接受调查的美国成年人中，平均有53%的人说他们想减肥。更重要的是，近几十年来，自称超重的美国人比例也有所下降。上世纪90年代接受调查的美国人说，他们的理想体重平均为153磅。之前，盖洛普报告说，2015年，49%的美国人说他们想减肥，这是至少25年来第一次有不到一半的美国人说他们想减肥。
如何开始你的锻炼程序
我们的权威指南：如何开始一个锻炼程序，并坚持它信息图：如何开始锻炼5个简单的步骤这里有提示，让你开始一个锻炼程序。尽管如此，如果你的目标是减肥或保持减肥，把定期锻炼纳入你的生活方式会有很大的帮助。
如何吃得健康（减少糖、盐和脂肪）
每个月，我们都会专注于一个不同的目标，二月份的目标是“吃得更好”。LiveScience汇集了关于营养的最佳建议和最相关的故事，因此你今年可以吃得更好。但美国...的指导方针强调食用水果、蔬菜和全谷类食品，不吃盐、糖和饱和脂肪，这是一个很好的开始。9小吃：健康与否？
如何减肥（并且永远不减肥）
更多提示：安全减肥的最佳...如何用更少的麻烦来跟踪食物的摄入4个卡路里的削减提示不会让你饿为什么高纤维饮食可能有助于减肥将保持水分有助于减肥损失？2015年发表的一项研究发现，在11个减肥项目中，只有两个项目与人们一年不吃的大量减肥有关：体重观察者和珍妮·克雷格，研究人员发现，一种称为基于接受的行为治疗可能有助于减肥。减肥并不奇怪，研究表明，大脑和身体都具有恢复减肥的能力。
2016年最有趣的7项饮食和减肥发现
Shutterstock/StockAsso）饮食和减肥研究结果充满脂肪的饮食和抑制饥饿的注射听起来像是时尚，但在2016年，新的研究表明，这种干预措施可能有健康和减肥的好处。这里是来自2016年的七项研究强调一些今年最有趣的饮食和减肥发现节食实际上改善了你的心情认为如果你节食的话你会是“hangry”吗？在三个月的研究期内食用益生菌的人，其血糖水平的几项指标的平均下降幅度比只食用DASH饮食而不食用益生菌的人要大。研究人员测量了剩余的食物量。