每天少喝一罐汽水一年可减14斤
喝饮料有可能让节食减肥的人前功尽弃。这些饮料为了吸引孩子，而加进了氨基酸。汽水也会破坏节食，阿伦森说：“如果你每天只少喝一罐汽水，一年之内你别的都不用做，体重就能减少15磅(14斤)。”12盎司一罐的可乐含有140卡路里，而8盎司一罐的葡萄汽水是130卡。
减肥
唐朝人为何以胖为美？
唐朝人为何以胖为美？ 在这个以苗条为美的年代，减肥几乎成了所有女性都热衷的话题。上至五六十岁的阿姨大妈，下至十几岁的小妹妹，不论胖瘦，都在说“我要节食”、“我该减肥了”之类的话。 殊不知，从相学的角度来说，有福的人是需要有一定程度的丰盈度的。也就是说，适当的丰满是一...
看看你走进饮食误区了吗？
晚餐只点沙拉就可以减肥了吗？快来看看你是否走进饮食误区了吧。但让人吃惊的是，这些看起来无害有效的减肥...却常常使你摄入过多的卡路里，并且影响了你的微循环系统、新陈代谢系统甚至荷尔蒙的分泌。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给你饱腹感并且维持血糖标准。
春日一吃必胖的三种食品
那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品其实是我们减肥的最大克星。容易误吃的减肥食品：NO.1沙拉别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。
让你大吃一惊的健康误区
但你极有可能会在“低脂”的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。不同的病毒袭击人体的免疫系统会产生不同的结果。如果你在感冒期间体内已经对某一种病毒产生了抗体，你就不会再传染上由同一种病毒引起的感冒。
节食减肥反而增重
美国最新一期《心理学家》杂志称：节食是减轻体重的“不二法门”，这是几十年甚至上百年来减肥者所崇尚的“真理”。曼恩解释道，在通常的节食研究中，一些特定因素往往会导致研究发生偏差，夸大节食在减肥中的作用。“几项研究显示，节食往往导致未来的体重增加。”曼恩说，他的母亲也尝试过不同类型的节食，但并没有成功减重。
减肥，所以不要碰这些零食
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命...手。第一名：巧克力饼干每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤编辑：admin黑枸杞的正确吃法用量黑枸杞壮阳补肾的最正确吃法黑枸杞泡水以后变白还可以吃吗?黑枸杞子泡水喝有害处吗？//此处调价评论代码
素食减肥 增加患厌食或暴食症机会
素食本身食非常健康的，但营养专家却不建议每天进行，以免吸收不到均衡的营养。根据《美国营养师学会期刊》的研究报告指出，女性为了减肥而进行地狱式素食，每日每餐都茹素，久而久之，可能会形成厌食症或暴食症。另一种情况是觉得素菜多吃不胖，便肆意大吃，越吃越多，形成暴食。研究人员对想减肥的人士作出忠告“少吃多动，营养均衡”，才是瘦身的永恒良方。
解决口渴的4种错误方式
糖是那些热衷keepfit的女人们的天然大敌，因多数饮料中都含有糖分，热量极高！如1罐可乐含热量145卡路里，一杯巧克力饮料含热量100卡路里，因此，几瓶饮料咕噜下肚，我们不仅仅是在解渴，也是在吃进热量，真的应验了“喝水也会胖”这句话！随后，就不得不在炎热的夏天去做挥汗的减肥运动了。一支雪糕就含热量达280卡路里，所以想keepfit的我们，冷饮多吃不得，吃多了会变成小肥妹。可解渴还可避暑。
减肥水果千万别空腹吃
爱漂亮的MM们经常把水果当主食吃，因为大部份的水果都具体减肥的功效，即使是这样，空腹吃水果对身体会造成一定的伤害。小编今天为介绍一下哪些水果不能空腹吃。