嚼块口香糖可除上亿细菌
荷兰的一项研究发现,只需要一块口香糖就能消除口腔中的上亿个细菌,即唾液中细菌总数的10%。这项研究还发现,口香糖在开始咀嚼的前30秒最有效,之后会变得越来越难以“捕捉”细菌。此外,他们指出,无糖口香糖才能有效清除细菌,而含有糖分的口香糖可以养活这些细菌。研究中,参与者被要求嚼口香糖达10分钟。研究人员利用扫描电子显微镜可以清楚地看到口香糖上的细菌。
口腔护理
嚼口香糖不能代替刷牙
牙菌斑与龋齿和牙周病的发生有密切关系，甚至可以说是罪魁祸首。但是，经研究表明，咀嚼口香糖只能减少口腔内细菌量的40％，而刷牙可以使细菌量减少70％。如果经常用嚼口香糖来代替刷牙，牙面上的牙菌斑长期得不到有效清除，唾液中的矿物离子会将牙菌斑矿化，从而形成牙石，而牙石上面极易附着一层毒性很强的细菌，造成龋齿和牙周疫病的发生。
碳酸饮料伤牙堪比酸液
经常喝软饮料的人要注意了，美国科学家最新研究发现，软饮料对于牙齿具有很强腐蚀性，其中部分碳酸类饮料的腐蚀性堪比蓄电池使用的酸液。结论惊心任何含有柠檬酸或碳酸的软饮料都会损伤牙齿。百般辩解研究小组的报告招致美国饮料业协会反对，被认为与事实不符。
喝牛奶忘掉细节嘴易发臭
牛奶中含有丰富的营养成分，经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。北京医院口腔科医生杨泓说，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。杨泓医生说，奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。营养专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体的健康大有裨益。
盘点温开水养生功效
与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会...肠胃。早起一杯，早餐好吸收早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。解酒效果佳让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。保“胃”秘诀晨起最好喝温开水晨起第一杯水喝温开水。
九种食物赶走恼人大黄牙
洁白整齐的牙齿会增加微笑的力量，下面告诉大家一些拯救黄牙齿的食物，希望大家在坚持正确刷牙的前提下，也坚持吃这些食物。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
细数那些对牙齿好的食物
我们的生活离不开食物，随小编一起看一下那些对牙齿好的食物吧，牙齿好，身体才能更好!如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。这些对牙齿好的食物您都记住了吗?
早起喝杯水养胃促吸收
与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会...肠胃。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。保“胃”秘诀晨起最好喝温开水晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。
盘点9种可保护牙齿的食物
拥有一口洁白坚固的牙齿，是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯外，常吃这些食物对护牙也有帮助。芹菜芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。芥末不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿。
关爱牙齿应远离护牙的5个误区
而幼儿期的口腔健康几乎关系着人的一生，乳牙龋病不但会影响儿童进食，如过早或过晚脱落还会影响恒牙的萌发生长与排列，可能造成畸形。因此无论儿童还是成人，有牙病就要及早治疗。如果说早晚刷牙是“日常打扫”，那洗牙就是“大扫除”了，可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，预防牙周病。