喝酒时用花生做下酒菜，原来不仅仅是因为好吃
花生等坚果类食物做为作为下酒菜来吃，酥脆爽口、...简便，深受大众欢迎。首先，花生、杏仁这类坚果类食品含有大量的不饱和脂肪酸——油酸，能够降低胆固醇水平。对血脂有很好的调节作用，能够预防动脉硬化。所以，喝酒时把坚果作为下酒菜是很科学的。芝麻中油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸的含量也是非常丰富的。亚油酸前面我们科普过，它有软化心脑血管、促进血液循环、降脂降压、促进新陈代谢、调节内分泌和减缓衰老等作用。
坚果
常吃这两样小东西，能让你远离疾病
坚果作为植物的精华部分，一般都营养丰富，对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。那么大家猜一猜，这两样坚果到底是什么，能让我们一辈子不怕心脏病呢？
脑梗患者怎么吃才能预防再次发作？
脑梗是一种常见疾病，对于脑梗患者平时饮食要注意的问题特别多，脑梗患者尽量少吃些油腻的食物，要经常吃些谷类和薯类食物，有助于疾病的治疗，可以控制病情的发展，也要经常吃些坚果，脑梗患者该如何吃预防脑梗发病？
一天最重要的一餐，我用十分钟为宝妈做好一顿营养早餐，都有啥
从生理养生角度来看，早餐算是我们一天三餐之中最重要的一餐。因为人体经过一夜的代谢，人体基本消耗完体内的能量，还要面对新的一天开始，必须补充基础能量消耗。
坚果好吃有营养，但是你吃对了吗？
通常建议白癜风患者们在白癜风恢复过程中多食用一些坚果类食物，可以补充适当的微量元素。
「 ”美女之油”「 ”长生之油”，坚果油脂真能保健么？
润肺、护肤、健胃的杏仁油01杏仁油是以甜杏仁作为原料生产的食用油，其颜色微黄，透明，味道清香，是优良的食用油。杏仁油容易吸收，富含脂溶性维生素，不仅具有滋养与保湿的神奇功效，还有舒缓与抗过敏的作用；是一种保养皮肤及滋润效果极佳的植物油，对于干性皮肤或因气候变化而引起皮肤不适极有益处。此外，杏仁油还是高级化妆品及优质香皂的原料。
七种长寿食疗 ... ，长寿老人都这样吃
鸡蛋长寿老人每天都有吃一个鸡蛋的习惯，百岁老人还坚持每天「”三个一”，「”早上一鸡蛋，中午一苹果，晚上一牛奶”另外，一日三餐还要多吃绿色蔬菜，少吃荤。科学的安排饮食，越吃越健康。豆腐豆腐本身含有丰富的蛋白质，但不容易被*消化和吸收，而经过加工的豆腐，营养素的吸收率大大提高，还增加了特有的香味。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源，还能提供丰富的钙和镁。中医五方十二食疗法五方十二：五方的理念源于中国中代中
对胎儿的大脑好的3种坚果，你吃对了吗？
因为坚果里面它也是富含了蛋白质，还有其他类的多种营养物质的一种小零食，对于准妈妈以及胎儿来讲都是十分有好处的。适当的使用核桃是对自身比较好的，但是食用过量的话，对准妈妈和胎儿都是会造成不良影响的。使用核桃不单单会对准妈妈有好处，在孕期的时候对于胎儿的大脑发育也是十分有用处的。因为核桃里面的有些营养成分结构对于胎儿的脑部发育是非常有利的。
有没有吃出身体最佳状态，在乎你吃得对不对，几点做不对就白吃了
只要坚持健康吃，再结合运动，身体才会健康活力。就拿酸奶来讲，很多人都喜欢喝，以为喝了酸奶身体就会吸收多多的益生菌，可是很多人都不知道，超市里经常打折的酸奶日期都不新鲜了，酸奶里的有益菌群几乎都没有了。加了坚果与果干，花环更加漂亮了，瞬间看着都就得大有食欲了。
有些人能长寿，不是没有原因的，他们在背后偷偷做了这几件事
中老年人应该重视身体的保健，特别是心脏的保养，加强锻炼和改善饮食是最有效的护心脏办法。多吃坚果果仁坚果内有丰富的营养物质，是预防心脏疾病的好食物。而且有不少坚果能抑制癌细胞的生长。烟草对心脏的危害是非常大的，而且烟草损害心血管内皮细胞。不仅如此，还可能会引发肺部的疾病。年轻并不代表心血管就健康，虽然心血管，心脏疾病多发在老年人这一群体，但是。防疾病与防患于未然。