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每天喝多少水，才算达标？夏季补水吃三类食物，解暑祛湿，保健康

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：每天喝多少水，算正常？夏季通过三类食物正确补水，还能吸收营养。可是当每天喝水量超过4升之后，就反而对身体有害了！同时水果里还有丰富的维生素和矿物质，对提高身体免疫力，保证各个器官正常的生理代谢。你通常每天喝多少水呢？

为什么皮肤越护理反而越差？皮肤科医生：都是洗脸洗太多的错！

皮肤专家就认为这种皮肤并不是天生就有的，而是因为一些不知道如何管理自己皮肤的人在清洁的过程中破坏了自己的皮肤屏障，导致皮肤没有了天然的保护层，就变成了敏感性的皮肤，那么这个屏障又是什么呢？所以皮肤有一点油脂或者脏东西残留不是最可怕的，过度清洁才会让你的皮肤长期处于过敏和不稳定的状态，平常清洁只要适度，一周一次深度清洁，选择温和的洗面奶就可以了。

每天不少于2次洗脸，还会毛孔粗大？原来你根本没洗对！

熬最晚的夜，敷最贵的面膜，喝最烈的酒，酒杯里泡最优质的枸杞，这是当代年轻人的「”养生”方式。不得不说，当代社会诸多女性表现出来的是：每天用着昂贵的化妆品，却深夜泡在微博和小视频软件上不能自拔。甚至一些爱美人士，为了延缓皮肤衰老，花着一个月的工资买奢侈护肤品，只为留住最美的年华，即便如此，也会一边抱怨自己的皮肤并没变好，一边又不想改变生活方式。很多女性认为「”脸”就像是一个门面，给人的第一印象全在脸

做对这些事的人，皮肤早就越来越好了

一旦皮肤屏障受损后，皮肤对外界...反应会特别敏感，对常用护肤品及清洁用品不能耐受，或在长期使用这些产品后皮肤的耐受性降低。氨基酸、烷基糖苷类表面活性剂呈弱酸性，pH值与人体肌肤接近，并且氨基酸是构成蛋白质的基本物质，温和亲肤，适合所有类型皮肤，尤其是皮肤屏障受损人群的日常清洁。值得购买的心水好物，修护皮肤屏障的好帮手，现在入手依泉CICA套装还有丁香医生专属优惠！

怎么让皮肤变好？让皮肤越来越好的七种自然 ...

让皮肤越来越好的七种自然...一、早晚两杯白开水女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

女人不想脸上长雀斑？这4种蔬果经常吃，可以有效预防长斑

而女性更是非常重视这个方面了，如果女性有斑，当然就可能使得漂亮打折扣了。女人如果不想让脸上长雀斑，这4种蔬果经常吃，可以有效预防长斑。如果常吃香蕉的话就能原离这种尴尬，同时还能够帮助排出身体中的毒素等物质，这是远离雀斑的基础。由于柠檬富含丰富的维生素，帮助皮肤维持良好的状态，自然也就能够帮助防止雀斑的出现了。所以不想长雀斑的话多吃一些樱桃，自然能够起到帮助抗氧化、防止色素沉积的作用。

皮肤发黄，其实背后暗藏着3个问题！不可小觑

一、面部发黄的原因1.胆红素过多：当身体出现了胆囊疾病或者是患有一些胆囊处的问题时，就会让胆红素的排泄遇到了障碍，大量的一些胆红素物质自然就会在皮肤的表面进行积累，脸部发黄的一些症状就会随之出现，甚至还有很多不适的症状，比如说肝部出现问题或者是尿液发黄等。其次是保持睡眠。

空调房里如何护肤？

多吃水果可预防。在空调环境下看电视时，煎炒类的东西尽量少吃。同时改变用眼习惯，在使用电脑时要定时休息，建议每隔50分钟，休息5分钟左右，注意眨眼的次数及幅度。空调房自制保湿绝招：...一:自制保湿喷雾用一个带喷头的瓶子加入矿泉水，感觉皮肤干燥的时候就喷一下，效果不错，跟各大品牌的保湿喷雾也没什么太大区别。