这菜最适合老人，常吃防病降压，提高免疫力，做法还简单
家有老人，建议给老人多做一些菌类的菜肴，多吃菌类能增强机体免疫功能，我常常给老人用杏鲍菇来做菜，杏鲍菇肉质肥厚,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及多种矿物质，能软化和保护血管，烹饪做法也多样化，适合炒、烧、烩、炖，也适合用来涮火锅,或者做凉拌菜，今天给大家分享一道我们家常的杏鲍菇做法~准备食材：杏鲍菇、洋葱、香菜、红干椒、麻椒粒、烧烤干料、孜然、老抽半勺、生抽2勺、蚝油2勺，食盐，白糖；1.杏鲍菇撕
提高免疫力
如何提高免疫力，免疫力低下怎么办
营养均衡1，多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
老吾老：这有5种小行为，帮你提高免疫力，会养生的人都在做
免疫力是身体中的一些防御机制，可以帮助我们辨别和消灭一些外来入侵的细菌和病毒，像一些死亡的细胞或者说异变的细胞，能够被排出体外。所以，对于他们来说，提高免疫力是非常重要的。久而久之，就会导致我们身体免疫力下降，使一些病毒、细菌很容易入侵我们的身体，从而诱发各种各样的疾病。总而言之，在日常生活中，我们只有身体中免疫力比较强，才会使一些细菌、病毒没有办法入侵我们的人体。
4类食物提高免疫力 防流感
另外，由于瓜豆类食物的维生素C含量也较低，换季时容易感冒，所以多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要。其中发酵类食品就是不错的选择，它含有大量B族维生素、微量元素和各种活性物质。
提高免疫力，你一定要知道的七大元素。
生活中无处不存在细菌、病毒等，这些物质随时可能侵害我们的身体，造成我们身体的不适，或者造成我们患疾病，因为我们身体的免疫力尤为重要。增强免疫力的下七种元素：1、蛋白质蛋白质是机体免疫功能的物质基础。蛋白质的摄入不足会影响到组织的修复，使皮肤和粘膜的局部免疫力下降，排除病原菌的能力减弱，容易使得病毒繁殖和扩散，降低抗感染能力。
鸡肉的功效与作用能提高免疫力
吃鸡肉能够提高人的免疫力，这一观点在不久前于上海举行的生物活性肽营养与健康国际研讨会上得到了证明。鸡肉就是白肉中的代表，其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增强人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。尤其是乌鸡、火鸡等品种中，牛磺酸的含量更高，比普通鸡肉的滋补作用更强。
吃什么提高免疫力？增强免疫力的食物
即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。
蛋白粉真的能提高免疫力吗？
上篇文章：《豆浆的好处与打豆浆的知识》：植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的.既补充了人体蛋白质所需,又能预防很多疾病,比如很多癌症,心血管疾病等.为应对H7N9禽流感,一些人大量购买蛋白粉以期服用后增强抵抗力.那么,蛋白粉真的能提高免疫力吗？而在宣传中，它也被称为“增强体质、提高免疫力”的“法宝”。有一些研究结果显示，在运动之后快速补充有助于恢复和蛋白质合成。
提高免疫力的饮食知识与食物
饮食对提高免疫力起到重要作用人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。提高免疫力的饮食...1.保证充足的蛋白质摄入。蛋白质是构成人体的重要成分，当然对于人体的免疫系统来说，它的作用更是举足轻重。十大提高免疫力食物逐一盘点健康养生NO1.葡萄柚:葡萄柚富含维生素C。
夏季吃猕猴桃提高免疫力预防抑郁症消渴
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。猕猴桃是含维生素C最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。