腰肌劳损的食疗养生方，为了老人收藏吧
腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。慢性腰肌劳损是腰部肌肉、韧带等软组织因积累性、机械性等慢性损伤或急性腰扭伤后未得到及时有效的治疗，而转为慢性病变所引起的腰腿痛等一系列症状。适用于风寒湿型腰肌劳损、腰部疼痛，伴全身关节酸痛者。适用于湿热型腰肌劳损、腰部酸痛、小便赤热或发热，全身小关节畸形改变者。
文火
高血压食疗方——粥类大全。收藏起来，每天喝都不会腻
高血压食疗方，粥类紫皮大蒜糯米粥紫皮大蒜40克，糯米120克。再将糯米洗净，放入砂锅内，加水适量，煮成稀粥。待粥将熟时，放入大蒜糊，再用文火煮沸3～5分钟即可食用。待粥将熟时，再加入葱花、生姜末及适量食盐调味，再煮数分钟后即可。活血降压，益气除烦。紫菜绿豆粥紫菜10克，干绿豆50克，大米100克。清肝火，降血压。滋阴益精，和血降压。
爆款秋季养生膏饮，总有一款适合你
阿胶研碎，黄酒浸泡一宿。一次30克，一日2次。将上述的药材和浸泡的水一起大火烧开，烧开后改用文火煎熬，取汁；重复加水煎煮至稠状，加白糖和匀，收膏。一次9～15克，一日2次，温开水冲服。一次9克，一日3次。养阴清热，生津润肺，润肠通便。一次6～9克，一日2次。待温度下降后，依照个人口味加入蜂蜜。枸杞子、桂圆各80克，白糖适量。
中药效果不显著？有可能是煎药 ... 不对，完整版中医煎药流程分享
因为容易与药物发生化学反应，从而影响药效。浸泡时间不宜过久，以免引起药物分解及变质。袋内若有白布或无纺布包，为适宜包煎的药物，不要将其打开，应将布包与其它药同时浸泡，之后一起煎煮。先煎药及另煎药在浸泡时应加足量水，避免长时间煎煮造成干锅；后下药浸泡时用适量的水将药物润湿润透就可以了。