大脑最喜欢的不是核桃？营养师告诉你补脑的第一名，很多人没想到
既然大脑最喜欢的不是核桃，那补脑的第一名是谁呢？让很多人想象不到的是，补脑第一名竟是鸡蛋。因此，综合考虑，有高血脂的人用鸡蛋补脑的话，每天食用1个鸡蛋，对身体健康就是最好的选择了。
核桃
核桃油脂较高，吃了会影响血脂？
还得看吃核桃的量是否合适，每天适量吃点核桃反倒有助于预防心脑血管疾病的发生，调节血脂浓度，不过如果吃得过量的话，的确会导致油脂摄入过多影响血脂，造成甘油三酯的升高。膳食指南推荐每人每日坚果的摄入量10g左右，如果全部吃核桃的话2~3个就够了，不过推荐坚果可以混合来吃，这样能够和其他坚果取长补短，提供更丰富的矿物质、氨基酸，比如半颗核桃，几颗杏仁，再来点腰果，现在大家喜爱的每日坚果其实是不错的选择。
吃核桃还能降血压？
提起核桃，很多人第一反应是「”补脑”。其实，吃核桃的好处不仅限于此，还可以降低血脂，保护心脑血管。2019年5月，西班牙和美国学者发表在《Hypertension》的一项研究再次表明，吃核桃还有助降压。高血压的危害日益增加找到简单的应对...善莫大焉高血压是导致各种心血管疾病的首恶。随着社会老龄化加速和肥胖的日趋流行，导致了各种代谢障碍疾病的增多，进一步加大了老年人群的心血管疾病负担。如果能找到一
医生：吃核桃可以降血压！
一项新的研究表明吃核桃可能有助于有心血管疾病风险的人降低血压，也就是说，他们可以将其作为低饱和脂肪饮食来食用。研究人员希望了解核桃的ALA含量是否有助于改善心脏健康，或者核桃的其他成分如多酚如何有助于控制心血管疾病风险人群的血压。AHA表明，患有高血压的人数增加导致了这些高水平的心血管疾病。然而，研究人员还发现，吃完核桃饮食的参与者的中心血压低于那些吃其他饮食的人。
高考开始，推荐一道粥，不饱和脂肪酸含量高，学生要多喝
今天要做的这道粥用到了花生和核桃两种最常见的坚果类，和普通的红豆薏米粥煮在一起，本身这道粥就营养丰富，香甜可口，天气炎热的时候喝还能清热解暑，添加了花生和核桃以后，不但味道好喝，口感滑润，而且还能补充大脑营养，早上孩子喝一碗，营养又有精神，是考试用脑期间很适合的一道早餐，分享给大家。第二步：将红豆、糯米、薏米一同放入锅中，加入两碗清水，中火煮粥大约40分钟。
碧根果和核桃有什么营养价值？二者有何区别？
坚果营养全面、丰富，经常食用还对心脏病、癌症、血管疾病等有预防作用，同时还具有明目健脑的作用，是当代「”养生之宝”，目前市场上坚果类商品也是琳琅满目，如碧根果、核桃、松子、夏威夷果等等，他们都具有很高的营养价值，那么他们都属于坚果类，营养价值有何不同，今天我们就来聊聊大家经常吃到但不易区别的碧根果和核桃。碧根果碧根果是pecan英译过来的名字，也叫长寿果，听起来很高大上吧，其实他是美国山核桃的果实
一颗核桃几味药，与其扔掉不如泡茶，治失眠、腰腿痛
核桃是大家都比较爱吃的一种干果，我还要丰富的营养成分，不错的养生的选择，核桃全身都是宝，从核桃仁，到核桃青皮，再到核桃分心木，都是中医常用的药物。
对待失眠你了解多少？核桃便能解决你知道吗？快看如何解决失眠吧
对我们来说人体在日常行动中所出现的损耗，从某种意义上来说都是通过一次次的睡眠来进行补充的，很多时候我们如果想要解决失眠困扰，那么唯一能做的就是从根源去想办法来解决它，唯有真正找到失眠所存在的困扰你才能从根上去解决，但是想要解决失眠困扰对那些患者来说并不是一件容易的事情；当初在出现失眠症状之初因为在心里并没有重视，这也就使得本来并不严重的症状通过自己的不良习惯，最终朝着越发严重的情况演变，而很多时候
4种对肺部好的「 ”黄金”食物，你知道几种？
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原来吃腰子不补肾、吃猪肝不补肝？这几种「 ”以形补形”都是骗人的
在咱们中国的饮食习惯中，素有「”以形补形”的说法，简单的说就是吃什么补什么，或者食物像什么，就对应可以补身体某个器官。像吃猪心补心、吃核桃健脑、吃腰子补肾、吃猪肚养胃等等说法，这其实并没有太多的科学依据。但很多人认为「”老人这样吃了一辈子，都这么说的”，以此来反驳营养师。其实这跟那个年代的老人普通受教育程度低，受传统观念影响深重导致的，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：原来吃核桃不健脑，吃腰