孕妇不宜吃过多水果
它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。妊娠期糖尿病的孕妇在宝宝出生后，大多数“糖妈妈”的血糖能自动恢复正常，只要在孕期将准妈妈体内的血糖控制在正常水平就不会有危害。在日常生活中孕妇一定要跳出多吃水果的误区，每天正常饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。
水果营养
辣椒等调味品助人们减肥
据位于德国亚琛的德国营养医学及营养学学院日前进行的研究表明，诸如辣椒和番椒等辣味调味品可以有效帮助人们减肥。专家们称，辣味调味品可以食用者出汗，从而增加了身体对能量的消耗。热咖啡也有同样的效用。营养专家因此还建议人们在早、中及晚餐时分别饮用一杯浓浓的咖啡以便减肥。
吃水果的误区要纠正
尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量。水果能当饭吃许多白领女性认为正餐光吃水果，不但可以减肥，还可以起到养颜美容的作用，一举两得。正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％。吃水果多多益善在营养学里，无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。所以，吃水果过多也有害于身体健康。
水果可吃可不吃的误区
水果中含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用，含有防止细胞衰老的维生素以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维———果胶等，对人体健康十分有益。但中国人特别是男性，经常吃水果的比例很低。结果发现，经常服用维生素并不能起到类似的保护作用。所以，在日常生活中，水果应作为每日膳食的重要组成部分，决不是可有可无的东西。对一般人群来说，维生素制剂决不能，也不应该代替日常所需水果、蔬菜。
反季节水果知多少
时下，常常在市面上看到过去只有在秋天才能见到的水果，就是“反季节水果”。何谓反季节水果反季节水果原本是指在温室里利用高科技手段栽培出来的品种。反季节水果并不是靠使用激素长出来的，主要是通过采用大棚设施，提高室温等手段，改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前。由于使用催熟剂的水果可以提前上市卖个好价钱，导致目前市面上催熟的反季节水果泛滥。
安全吃水果注意事项
但专家提醒，瓜果类水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻，吃水果也要讲究科学。糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会导致血糖升高、尿糖增多等后果。专家提醒西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。专家提醒在购买水果时尽量买未切开的水果。
医生表示：反季水果中的激素易致青少年性早熟
对于正在长身体的孩子来说，反季水果中的激素很可能导致他们出现外周性性早熟，甚至演变为真性性早熟。中日友好医院儿科主任张知新表示，在她的门诊中时常会遇到出现月经提前、...发黑甚至...不合年龄地增大的女孩，有的男孩还出现了...增大等情况，这都是外周性性早熟的表现。而这些孩子出现外周性性早熟，和家庭的遗传倾向以及所处的环境中激素污染增多都有密切关系。
哪些反季水果危害最大？
反季节水果并不是靠使用激素才生长，主要是通过大棚设施、提高室温等手段改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前。■含激素过多的反季节水果危害巨大此外，植物生长调节剂在蔬菜和水果等种植业中应用较多，一株果树从幼苗到成熟最多可以使用十几种激素。这些激素可以促进果实发育、生长和催熟，同时还具有增加果实产量的作用。使用激素后可增产20％左右，使坐果率增加、果实增大。因此，这种水果一定要少吃。
中暑吃什么水果好？清暑解热的食物网
专家指出，出现中暑时，最好是能吃一些清热凉血的食物。西瓜果实为夏季主要水果。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药，功能清暑解热。健康知识从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
夏季饮食不要吃反季节蔬菜和水果
养生的要求是要顺应自然，夏季养生饮食非常重要的一定是不要吃反季节蔬菜，反季节水果。健康养生夏季养生饮食注意收发，对应节气而食用。多吃些“...菌”蔬菜，可预防疾病。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱...菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有...灭和抑...用。