上火也会感冒！这2种水果是风热感冒的「 ”强敌”，治热感不 ...
每个人在生活中都可能会出现感冒之类的，所以应该要多注意自己的生活方式，多吃一些蔬菜和水果，多吃一些苹果了，或者是多吃一些香蕉之类的，营养价值也是非常高的，热量也是非常低，有丰富的蛋白质可以让身体变得特别的强壮，也可以改善感冒的症状表现。
水果营养
饭后水果别着急吃，这些常识你要知道
水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。水果吃多了，摄入过多的糖分，也不利于身体健康，水果适量摄入为佳。
天热了，吃什么消暑养生？这5种水果千万别错过
中国营养学会专家建议每个人应该一天吃够一斤的蔬菜和半斤的水果。到了夏天，大家都会喜欢吃一些冰冰的东西，让自己消暑，但是夏季太贪凉对身体可是不好的。所以这次小编来推荐一些水果，不仅能解暑降火，还能满足人体的身体所需。而且除了降火，柠檬还具有美容价值。在中医上，也具有生津止渴的效果。
节俭是美德，但这些「 ”饮食节俭”习惯却要不得
勤俭节约是中华民族的传统美德，但这一点放在饮食上，却不见得是好习惯，尤其是老年朋友们要特别注意。一些过于节俭的饮食习惯可能有损健康，应提高警惕并加以纠正。炒熟的菜放置太久，菜中的硝酸盐在细菌的作用下会被还原为亚硝酸盐，亚硝酸盐是一类很强的致癌物。殊不知，腌菜经过...加工，会产生大量亚硝酸盐，含盐量很高。——如果实在喜欢吃咸菜，吃前要将咸菜用水煮2-3分钟，或在开水里焯一下，可减少摄入亚硝酸盐。
营养师提醒：别把这种水果误认为桑葚，吃十几颗就可能会食物中毒
桑果，在夏季成熟，酸甜可口而且营养丰富，深受大家的喜爱。尤其是对于生活在乡下的人来说，看到桑树上结满了桑果，经常会口水直流，忍不住就会去树上摘点。
健康饮食却得了胃病，可能出在这5种水果身上，至少有2种我们常吃
健康饮食却得了胃病，可能出在这5种水果身上，至少有2种我们常吃：1、芒果众所周知芒果并不是所有人群都能健康食用，对于芒果过敏的人群更是频频出现。过敏后的体质经过药物恢复，无疑不是对胃的另一种伤害。但脾胃不好的人应当少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
胃病患者，不要空腹吃这4种水果，容易导致胃部损伤！
有胆汁反流的慢性胃炎病人，常有上腹部灼伤样疼痛不适症状，尤其在空腹或夜间明显，胆汁反流可以导致上消化道炎症、溃疡和肿瘤，也就是说长期胆汁反流可以导致食管炎、胃溃疡、甚至促使发生胃癌。因此驾驶员更不应空腹吃香蕉，否则容易发生交通事故。
它，是夏天的「 ”无敌水果”，因为难以控制，被很多人列为「 ”禁品”
夏天「”三宝”，常吃能清热、消暑、祛湿，第一个很多人控制不住酷暑来临，清热、消暑是人们最关心的事；喜欢吃些冷冻食物，以及冰冻的瓜果来消暑，但是往往也很容易吃过头，导致脾胃湿热发虚，导致饮食无味。夏天也是植物生长旺季，非常多的应季水果，可以陪伴我们一起度过炎热的夏天，它们才是夏天的好宝贝。夏天「”三宝”，常吃能清热、消暑、祛湿，第一个很多人控制不住夏天一宝：西瓜，「”无敌水果”在市场长只要应季西瓜开
爱吃香蕉，每天吃五六根可以吗？
香蕉每天吃是可以的，但不宜过多食用，水果类食物不仅仅是香蕉都不是多多益善的食物，水果虽然低脂低热，富含膳食纤维，能补充水分还能提供丰富的矿物质和抗氧化成分，但水果是富含糖分的食物，吃多了可能会造成葡萄糖+果糖的过量，这对健康可能并没有好处。
夏天吃水果 先分寒与热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。适合夏日食用的寒凉水果有香瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、甜瓜等。所以，这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素c和B族维生素，很有营养。除了吃水果要注重营养之外，夏天吃水果最重要的是别贪凉。