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摘要：夏天「”三宝”，常吃能清热、消暑、祛湿，第一个很多人控制不住酷暑来临，清热、消暑是人们最关心的事；喜欢吃些冷冻食物，以及冰冻的瓜果来消暑，但是往往也很容易吃过头，导致脾胃湿热发虚，导致饮食无味。夏天也是植物生长旺季，非常多的应季水果，可以陪伴我们一起度过炎热的夏天，它们才是夏天的好宝贝。夏天「”三宝”，常吃能清热、消暑、祛湿，第一个很多人控制不住夏天一宝：西瓜，「”无敌水果”在市场长只要应季西瓜开
夏天「 ”三宝”，常吃能清热、消暑、祛湿，第一个很多人控制不住 酷暑来临，清热、消暑是人们最关心的事；喜欢吃些冷冻食物，以及冰冻的瓜果来消暑，但是往往也很容易吃过头，导致脾胃湿热发虚，导致饮食无味。夏天也是植物生长旺季，非常多的应季水果，可以陪伴我们一起度过炎热的夏天，它们才是夏天的好宝贝。 夏天「 ”三宝”，常吃能清热、消暑、祛湿，第一个很多人控制不住 夏天一宝：西瓜，「 ”无敌水果” 在市场长只要应季西瓜开始销售，其他的水果就都将开始减价，这是市场的铁律，果农们都深知这一道理，所以桃李之类的水果都会赶着西瓜批量上市前出售，西瓜以宁夏沙田瓜最为有名，号称夏季「 ”瓜中之王”，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效；西瓜94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，清热、消暑的最佳水果。 因为西瓜特有的味觉冲击，很多小朋友都非常喜欢，而且水分特别多，糖类丰富，很多人很难控制好，经常吃过头，导致脾胃虚弱，饮食无味，没有食欲。甚至很多小朋友因为晚上吃西瓜导致尿床，买了西瓜都要藏起来，以免被小孩偷吃；所以在很多家庭，西瓜被列为「 ”禁品”。 夏天二宝：苦瓜「 ”脂肪 ... 手” 苦瓜也叫「 ”凉瓜”，是夏天的时令蔬菜；营养价值丰富，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜被誉为「 ”脂肪 ... 手”，是减肥家族餐桌上的常客。而且苦瓜特有的清苦味觉，能增进食欲，健脾开胃，可以称得上是夏天的一个「 ”好宝贝”。 夏天三宝：生姜，不限于厨房 「 ”冬吃萝卜，夏吃姜，不找医生开药方”的谚语。夏天以喝老姜汤代茶，可以温阳散寒，保护肠胃。生姜的辣味成分 ... 胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能，还能能增强人们的食欲。 大家只知道生姜在厨房用于烹饪，是鱼、肉等新发实物的必备调味料；可是在在农村，特别是夏天，很多人用生姜来刮痧；晕车的人会备些生姜片来防止晕车，生姜也是传统的治疗恶心、呕吐的中药，有「 ”呕家圣药”之誉。生姜还可以用来泡脚，祛湿等，用处非常多。 营养师寄语：西瓜、苦瓜、生姜、在夏天都是我们日常的食物，适量进食有利身体，都是夏天的好宝宝；但是「 ”言多必失，物极必反”夏天的这些宝贝，对于人体好处非常多，但是也并非吃地越多越好，特别是西瓜，很多人还喜欢吃冰冻西瓜，所以好东西也给我们带来不少麻烦，所以生活需要细心调理，宝贝才能发挥其作用。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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