浙里有营养 | 小水果，大学问
水果是我们身体健康的小卫士，是我们人体必不可少的食物。
水果营养
它被称之为水果中的「 ”元老”，比猕猴桃营养，立秋前后吃最好
一日三餐的正常生活中，饭桌上多多少少都会摆上一盘洗净的水果。饭后人们闲暇时，就会边看电视，边享受的吃水果。久而久之，水果渐渐地变成了人们生活中的必需品，它每天凭借自身所含的碳水化合物，丰富的维生素来使人们保持着精神充沛。大多数人最喜欢吃的是苹果，他们认为无论是从价格还是它自身所含维生素上，都是最合适的。
老人可以吃桃子、杏和李子吗？告诉你吃多了，会伤人还是养人
现在是吃水果的季节，大量水果都纷纷上市，其中就有桃、李子和杏。而说到这三种水果，大家很可能就会想起一句话：桃养人，杏伤人，李子树下抬死人。很多人从小就经常听长辈说这句俗语，那么这些说法真的有道理吗？
这8种水果虽好，但食用不对易伤身，切莫贪嘴
一提起水果，人们总能想到它的诸多好处，譬如富含维生素、清热降火等，是健康饮食的标配，但若是吃水果的方式不对，健康的水果也可能会误伤你，需注意。
它被称为”快乐水果”，压力大的时候要多吃，教你花式做法吃不腻
一根中等大小的香蕉即可提供约105大卡的能量，而且几乎不含脂肪、胆固醇或钠元素。每根香蕉还含有大约3克膳食纤维，可增强饱腹感。而且，这些不溶性纤维组分还有助于维持消化食物所需的健康肠道菌和酶类，增强免疫系统活性。更重要的是，香蕉还能为我们提供钾元素，钾可以调节血压，保持体液平衡、心脏健康以及良好的神经和肌肉功能。运动后来一根香蕉可预防肌肉痉挛、补充维生素C、维生素B6以及镁元素。
推荐6种水果化痰又润肺，痰多患者不容错过
什么水果化痰润肺止咳?它主要适用于病情出现的初期以及经常咳嗽，而且多痰的患者。
肠胃不好吃加热水果，营养是会损失还是吸收得更好呢？
根据中国膳食平衡宝塔推荐，每天应该食用200~400克的水果，才能保证一天营养的均衡。但是水果饮食，很多人因为肠胃问题，在吃水果时，存在许多困扰。水果可谓是天然维生素的来源，对于维持身体各种平衡以及提高免疫力有特别大的意义。但是如果加热或者切开果肉后，较长时间暴露在空气中的话，像维生素C和胡萝卜素等营养物质都会损失严重。而其他营养物质其实并不会造成太大的损失与破坏。二.水果是否加热，这样选择更健康！
得了冠心病，这种水果对你有益，如果血糖不高，不妨多吃点
金橘是一种常见的水果，有着「”黄金果”的美誉。它不仅好看好吃，吃起来还很方便，不需要剥皮，洗干净之后整个食用即可。但很多人可能并不知道，金橘对心血管健康状况有很好的改善作用。这些金黄的果子，能够对抗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病。不信？我们一起来看看：金橘的营养比较丰富，除了含有人体必需的多种氨基酸外，富含多种维生素。几个金橘中维生素的含量，就可以供给身体一天所需要的全部维生素。不过大家在吃金橘
高温天气这些水果其实不宜多吃（下） | 每天一个中医小知识
这里有趣，不简单。
你喜欢吃生的水果和蔬菜还是熟的？
我们可以在饮食中多吃水果和蔬菜，尤其当它们应季和味道鲜美的时候，这当然是有帮助的。一些水果和蔬菜煮熟后味道更好，这个过程可以使它们更容易消化。生蔬菜水果的优势根据奥塔哥大学的一项研究，生吃水果和蔬菜有助于缓解抑郁症的症状。根据哈佛健康学院的研究，番茄红素可以降低患心脏病和某些癌症的风险。水果——生的水果富含维生素和矿物质，通常还有纤维，抗氧化剂和其他营养物质。