夏季水果，怎么吃才健康？
夏季来临，琳琅满目的鲜果纷纷上市。水果中含有丰富的维生素等营养成分，是健康饮食中不可或缺的一环，加上其清新的口感、充足的水分，男女老少都喜欢。那么夏季该吃什么水果，怎么吃才健康呢？如果出现上述这些症状，赶紧停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解。当然，最好的办法还是适量食用，每次不超过2两，可以拿自己拳头比一比，差不多就是一个拳头的大小。
水果
夏天的天然镇静剂，失眠、睡觉轻的人要多吃，常吃一觉到早上
夏天的「”天然镇静剂”，失眠、睡觉轻的人要多吃，常吃一觉到早上，今天上班的时候，我发现办公室很多的小伙伴们都昏昏欲睡，尤其是当温暖的阳光照射在他们身上的时候，我后来咨询了一下才知道，原来是他们都晚上睡不着、失眠，我回去研究了一下营养师大乔的视频，快来一起看看吧。导致失眠的问题因素很多，我只能说治疗失眠要保持良好心情，定期运动，合理饮食。还有就是有一个小办法，就是睡前喝一杯牛奶，最好是热牛奶，因为牛
你会吃香蕉吗？
香蕉，营养价值超高，软糯香甜，口感舒适，深受孩子和老年人喜爱。但吃香蕉的学问您知道吗？因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。
湿热来袭！养生宜吃苦和酸
芒种过后，天气阴晴不定，而且雨水说来就来，异常湿热，人们常感到莫名的疲倦、发困、心情烦躁、没有食欲。酷夏来袭，你要这样养生淡饮食饮食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆类为佳，少吃肉食。还宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。增苦味一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、进食养阴生津食物，入心经、脾胃经的作用。
这8种水果晚上不要吃！再喜欢也要戒口
我们的身体离不开水果营养美味大家都爱吃可是水果也不能乱吃夜间食用含糖量太高的水果不但会增肥，还会增加患「”三高”的风险赶紧看看高糖水果有哪些晚上不能吃的水果1.榴莲：榴莲所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。2.智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元
夏天水果大比拼，6种水果哪个更营养？哪些能更多补充到维生素C?
#真相来了#一、西瓜一到夏天，不得不说一下西瓜，夏天水份散失的多，补充西瓜能有很好的解暑作用，其中富含有丰富的维生素C,A,B1,B2等多种营养物质。西瓜中的维生素C含量为每100克中含有5.7毫克。那么夏季的水果中，有哪些维生素C比较高的当季水果呢？每100克桃子维生素C有10毫克。苹果虽然维生素C的含量不是很高，但是其果胶等其它营养丰富，还有人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的元素。
夏天喝这碗汤，防疲劳抗衰老，对身体健康比你想象的多
夏天到了，天气变得炎热高温，不仅雨水多，还湿气重。在这又湿又热的时节，很多人感觉不适；尤其是有高血压、便秘、肠胃不适、容易疲劳、抑郁等病症的人，会更加感觉不舒服！那么，这个时候就一定要喝这碗汤了！它就是——土豆番茄汤，喝下去，对身体好得不得了！
西瓜皮丢了太可惜了，它可是发挥大作用呀
《本草纲目》中说西瓜甘寒无毒，不仅「”消烦止渴，解暑热”，而且「”宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。西瓜全身都是宝，哪种吃法才最健康？不仅西瓜好吃，西瓜皮也是一味「”药”，您会用吗？西瓜皮的绿色部分，其中所含的瓜氨酸及精氨酸部分，能增进尿素的形成，故有利尿作用；而所含的配糖体具有降压作用，因此用西瓜皮煮水或凉拌食用可以缓解高血压。西瓜皮两种吃法降血压西瓜皮煮水1.西瓜皮去掉红色的瓜瓤，洗
上火也会感冒！这2种水果是风热感冒的「 ”强敌”，治热感不 ...
每个人在生活中都可能会出现感冒之类的，所以应该要多注意自己的生活方式，多吃一些蔬菜和水果，多吃一些苹果了，或者是多吃一些香蕉之类的，营养价值也是非常高的，热量也是非常低，有丰富的蛋白质可以让身体变得特别的强壮，也可以改善感冒的症状表现。
饭后水果别着急吃，这些常识你要知道
水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。水果吃多了，摄入过多的糖分，也不利于身体健康，水果适量摄入为佳。