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摘要：#真相来了#一、西瓜一到夏天，不得不说一下西瓜，夏天水份散失的多，补充西瓜能有很好的解暑作用，其中富含有丰富的维生素C,A,B1,B2等多种营养物质。西瓜中的维生素C含量为每100克中含有5.7毫克。那么夏季的水果中，有哪些维生素C比较高的当季水果呢？每100克桃子维生素C有10毫克。苹果虽然维生素C的含量不是很高，但是其果胶等其它营养丰富，还有人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的元素。
我们都知道维生素C不仅能增加人体的免疫力，还有很多的好处与保健作用，那么在炎炎的夏日，我们可吃些什么水果，补充维生素C呢？ #真相来了# 一、西瓜 一到夏天，不得不说一下西瓜，夏天水份散失的多，补充西瓜能有很好的解暑作用，其中富含有丰富的维生素C,A ,B1,B2等多种营养物质。 西瓜中的维生素C含量为每100克中含有5.7毫克。 那么夏季的水果中，有哪些维生素C比较高的当季水果呢？ 文｜媛crystal 二、猕猴桃 每100克猕猴桃中的维生素C含量超过62毫克 ，是名副其实的维生素C之王，除维生素C外，猕猴桃还富含有丰富的叶黄素，对视力也有很好的保护作用。 三、桃子 桃子也含有多种维生素，其含铁量居水果之冠。 每100克桃子维生素C有10毫克。 四、车厘子 每100克的车厘子中的维生素C含量约为7毫克 五、葡萄 葡萄中含有10多种的氨基酸与维生素。不过维生素C含量，每100克中只有4毫克。 六、苹果 每100克的苹果中维生素C含量为3毫克。 苹果虽然维生素C的含量不是很高，但是其果胶等其它营养丰富，还有人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的元素。 常吃苹果，还能增强记忆力，并提高智力。 对于含有维生素C的夏季水果，你有什么要分享的吗？ 图片来自于网络 写文不易，感谢关注、点赞、收藏或推荐给朋友，若有健康疑问请留言。 作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货） 曾上海市三甲医院7年药剂师，现为健康管理师，擅长营养科普文的写作、减脂营的营养指导 #夏季养生正当时# #饮食健康# #清风计划# #美食# @头条美食 @头条健康联盟 @头条健康 @头条美食联盟免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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