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天热了，吃什么消暑养生？这5种水果千万别错过

中国营养学会专家建议每个人应该一天吃够一斤的蔬菜和半斤的水果。到了夏天，大家都会喜欢吃一些冰冰的东西，让自己消暑，但是夏季太贪凉对身体可是不好的。所以这次小编来推荐一些水果，不仅能解暑降火，还能满足人体的身体所需。而且除了降火，柠檬还具有美容价值。在中医上，也具有生津止渴的效果。

夏季太热，食欲降低怎么办？这几种食物定能让你胃口大开

夏季温度升高，人们容易感觉精神不振、容易感到疲惫。所以很多人都会没有什么胃口没有食欲，但每个人都需要吃饭，如果没食欲而一直没吃饭，那么人体会变得更虚，更会出现更多的不适了，所以夏季可以吃适量的开胃的食物，让自己能够摄入食物而精力充沛。此外山楂片主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症状。

疯之蜜 I 养生推荐——柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶，采用切片柠檬泡茶，加入蜂蜜调制而成的饮料。利用蜂蜜和添加物柠檬的特性制成的一种衍生养生品。新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等...一1.材料：新鲜柠檬两个，蜂蜜500毫升，干净的玻璃容器。

好吃到梨谱的美食

研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的毒素能够更多地被排出。专家建议，在大家热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的今日，饭后吃个梨，不失为一种值得引荐的健康生活方式。

枇杷口感好、营养丰富，但营养师提醒：夏季吃它千万别犯2个错误

而到了现在，虽然大部分人都不能去树上摘枇杷了，只能从市场上购买，但依然无法阻碍大家对枇杷的喜爱，毕竟它不仅口感好，而且营养价值也很丰富。从数据来看，枇杷富含蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、钠、钾等多种营养元素。这里要着重说一下胡萝卜素，因为它在枇杷中的含量尤为丰富，从目前的数据来看，在水果中仅次于杏和芒果排第三。不过这里要提醒大家一下，枇杷虽然口感好，营养也丰富，但也不能随便乱吃。

夏季吃了一半的西瓜，用不用盖上保鲜膜？权威食品杂志给出了建议

在很多人的记忆里，夏季最舒服的事，就是从冰箱里拿出半个西瓜，撕掉保鲜膜，然后拿一个勺子，一口一口挖着吃。这样就会让我们摄入过多的糖分和热量，从而引起肥胖，不利于身体健康。但夏季十分炎热，本身就很容易滋生细菌，食物很容易变质。权威的《食品保护杂志》发表过一项研究，比较了切开的西瓜在包与不包保鲜膜的情况下，微生物和食品风味在保存中的变化。减肥期间你敢吃西瓜吗？

适合肾结石患者的家庭饮食

水果拌饭材料草馨1粒，猕猴桃1片，香蕉1片，芒果1片，白3/4碗。将水果丁、白粥一起拌匀即可。猕猴桃有清热生津、止渴利尿的功效。胡萝卜红枣汤材料：胡萝卜200克，红枣10个，冰糖少许。锅中加1500毫升清水，放入胡萝卜和红枣，用温火煮40分钟。