火龙果的作用与营养价值
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。为什么说剔掉火龙果漂亮的果皮非常可惜呢?因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。
水果
帮你如何识别不健康的水果
近来，类似“化妆水果”伤人事件时有发生，很多读者打...咨询怎样识别“化妆水果”，让专家来给我们讲讲识别“化妆水果”的技巧。
哪些食物能催眠,能催眠的食物
科学研究表明，以下四种食物有助于催眠：牛奶催眠健康养生牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它有抑制兴奋的作用。失眠者于夜间入睡前喝一杯热牛奶，可较快进入梦乡。普及水果催眠因过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把橘、橙类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋对入温开水内，慢饮。
秋冬季节吃酸味食物有助保健养生
根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸。而对于女人来说，冬季吃酸味食物除了保健养生，酸味食物还能帮你保持窈窕身材呢。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。而长期便秘和体重增加有一定的关系。
水果类食物的禁忌
苹果（1）不宜食用过多（2）不宜与萝卜同时食用（3）服磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用（4）不宜与海味同食（海味与含有鞣酸的水果同吃，则易引起腹痛、恶心、呕吐等）梨（1）服用糖皮质激素后不宜食用（2）复磺胺类药物和碳酸氢钠时不宜食用（3）不宜与鹅肉、蟹同食（4）不宜食后饮开水（易致腹泻）（5）忌多吃（6）忌与油腻、冷热之物杂食桃（1）不应食用两仁的桃（2）食用龟肉、鳖肉及服中药白术时不宜食用（3）服
几种帮你祛湿的水果 水果也可以做到
一般湿热体质的人本身体内湿气就是比较重,会容易产生食欲不振,所以更需要吃一些祛湿的水果来帮助消除体内湿气下面我来为大家推荐了5款祛湿的水果,可以帮助你清除体内的湿气。祛湿的几种水果1、西瓜夏令它主要是水果之一。当中的胡萝卜素含量是在各水果当中为第三位。中医认为枇杷它的果实有止咳、润肺、止渴的功效。除了鲜吃之外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或是以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
吃错了水果不是防癌反会致癌
健康养生环境导致抗癌水果的抗癌性减弱最新研究发现，即使是在最有益于健康的食物中，莎维果的含量变化也很大。专家解释，以前，莎维果是传统水果和蔬菜饮食中的重要组成部分，但是现在由于现代农业和食品加工方式的影响，它们的含量已经损耗殆尽。健康养生饮食习惯导致抗癌水果的抗癌性减弱另一个导致我们摄入莎维果量很低的原因是我们追求更香甜的食物。
虚寒体质的人吃什么水果，哪些水果有禁忌？
尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。体内热盛的人不宜常吃。
防止电脑辐射 办公族必吃的几种营养素
你下面给大家介绍几种有效防辐射的营养元素。可以防止辐射的食物1、番茄红素许多红色的水果当中都是含有番茄红素的成分，当中以番茄的含量是最高。番茄红素的抗氧化力它是类似胡萝卜素中最强的，它比起维生素E来说，其抗氧化力要强上100倍，所以清除自由基的能力是非常地强，防辐射的能力也是极佳。经常食用含有这些元素的食物能够很好地预防辐射的伤害。
5种水果必须放几天再吃
常温下，猕猴桃一般放3天左右就会变软，达到最佳食用状态。南果梨有明显的“后熟”特征，摘下后要经过一周多的自然发酵才能达到最好吃的状态。将南果梨放进冰箱冷藏室，可减慢果实的呼吸，保持新鲜状态。因此，生柿子放在塑料袋内，把袋口扎紧，过几天后，就可以脱涩，变得又香又甜。