鸡蛋吃了几十年，这才是最好吃的做法！10分钟早餐，不上火不便秘
煎鸡蛋好吃，但不能多吃，而胡萝卜和洋葱却是敞开肚皮随意吃的养生食物，可都知道很养生，却很多人不爱吃，尤其是很多孩子不爱吃。胡萝卜护眼，提高免疫力，促进孩子生长发育，洋葱促进消化、增进食欲、有助于降血脂，做出来既适合孩子生长发育，又适合老人的低脂养生。小孩和老人还容易上火、容易便秘，这个鸡蛋饼加了胡萝卜和洋葱，富含多种维生素和矿物质、以及膳食纤维，好吃不上火，同时润肠通便防便秘。
洋葱
降脂饮食有「 ”三宝”
平常人们说的「”三高”指的是高血压、高血脂、高血糖三种疾病。然而，这些本来是中老年常患的疾病，如今出现了逐步年轻化、低龄化的趋势。其中高血脂的病根主要是饮食，要想把高血脂降下来，依然要从「”吃”入手。今天就为人们推荐「”降脂三宝”的绿豆芽、洋葱和苹果。1.绿豆芽：排出坏胆固醇绿豆是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在
大糖医与您谈琴说菜--洋葱炒芦笋
洋葱炒芦笋芦笋200克、洋葱150克、植物油4克、盐、味精各适量1.将芦笋洗净，切成斜段，洋葱洗净切成片。此外洋葱具有散寒发汗，抗癌等功效，长食可降低血管脆性，预防动脉硬化，还能防治流行性感冒。大糖医是一个知名的糖尿病管理平台，目前已聚集了25000+公立医院专业内分泌医生，帮助广大糖尿病患者控制血糖，远离并发症。
血管堵塞怎么办？不如试试它们，或许能缓解
可能会有人觉的洋葱，木耳等食物有着软化血管的作用，对保护血管很有效？洋葱中含有一种名为含硫化合物，这种物质确实有着抗氧化，减低胆固醇的作用，但是，要注意的是，我们每天摄入的洋葱数是达不到软化血管的量的，因为我们每天食用洋葱的量是非常有限的，不可能一下摄入很多。所以，洋葱虽然有着软化血管的作用，但是其实效果很一般。
适合高血糖人群的食材 值得一试
玉米可以降低血中胆固醇的浓度，进而可起到预防心脑血管疾病的作用。洋葱能降血脂、降血压、降血糖，对血脂紊乱、脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病有良好的防治作用。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3种食物可以保护血管，帮你最大程度减少血管衰老
所以，如果你想要自己体内的血管处于一种健康的状态，建议你平时多吃以下这几种能够保护血管的食物，可以帮你最大程度减少血管发生疾病的概率以及血管的衰老。同时还有同样是生物活性的类黄酮物质，它们都具有一定的抗氧化作用，可以辅助的降低血管中的血压水平，预防血管的堵塞，避免出现堵塞给我们带来心肌梗死、血栓等心血管疾病疾病。另外，研究上已经证明了，类黄酮这种物质可以预防心血管疾病。
老年人患动脉硬化，靠喝红酒、吃大蒜能软化血管吗？你不要被骗了
数据显示，我国60岁以上的老人中，超过8成以上患有不同程度的「”动脉硬化”，也就是大家常说的「”血管硬化”。而懂点健康常识的人都知道，心梗和中风等疾病都是因为血管被堵了，器官缺血引起的。所以很多老人都在寻找「”软化血管”的小妙招，比如说喝红酒和陈醋，再比如常说吃洋葱和大蒜，那么这些做法真的有效吗？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：1、红酒和陈醋，有软化血管的作用吗？说喝红酒能软化血管，是因为它
老年人患动脉硬化，靠喝红酒、吃洋葱能软化血管吗？你不要被骗了
数据显示，我国60岁以上的老人中，超过8成以上患有不同程度的「”动脉硬化”，也就是大家常说的「”血管硬化”。而懂点健康常识的人都知道，心梗和中风等疾病都是因为血管被堵了，器官缺血引起的。所以很多老人都在寻找「”软化血管”的小妙招，比如说喝红酒和陈醋，再比如常说吃洋葱和大蒜，那么这些做法真的有效吗？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：1、红酒和陈醋，有软化血管的作用吗？说喝红酒能软化血管，是因为它
洋葱号称「 ”蔬菜皇后”，可紫皮和黄皮洋葱哪个营养高？多数人吃错
洋葱在我国和外国，都是非常受欢迎的蔬菜之一。对于忙碌了一天，下班又不喜欢做饭的人，街边上的烤冷面，买上一两份既解饱还解馋，吃完后满足感十足。而烤冷面中，有一种食材最不能缺少的就是洋葱，洋葱的点缀不仅让冷面的整体营养价值上来了，还让冷面更具有风味特点。
洋葱功效多多，驱寒 ... 菌降胆固醇！但有2类人不宜吃
洋葱有哪些功效？此外，洋葱中不存在脂肪，相反还有利于降解体内脂肪，减小消化系统的负担。所以，眼睛有问题的人最好少吃洋葱，以免在做或吃的过程中损伤眼睛。