胆为六腑之一，想要养好肝，丑时千万别熬夜，所以必须要有好睡眠
肝胆病证属中医内科范畴。肝胆病证的基本病机为肝失疏泄,胆失通降。丑时肝经当令,肝脏开始进行自我修复,这个过程是非常重要的。子时人体阳气将至最低,而丑时阳气回升,所以想要肝脏进行更好地代谢,千万不要在这段时间内熬夜,必须让自己进入深度睡眠状态。丑时保持良好的睡眠,可以让肝经运行正常,进而养护肝血,对于身体极为有益。
熬夜
经常熬夜吃什么好？介绍这3款水果，消除疲劳，保护肝脏
经常熬夜吃什么好？橙子富含丰富的多种维生素，特别是维生素C，橙子更有利于保持良好的肤色，同时也有助于增强人体免疫力。据了解，经常熬夜很容易引起机体的免疫功能紊乱。
别再喝咖啡浓茶了！经常熬夜的人，这3种食物要多吃
而在中医观念上，熬夜容易产生肝火与胃火，很多上班族是不得已要熬夜，若是在该休息的时间不休息，火气会导致人体机能活动失去节制，成为致病之本。常吃萝卜可促进食物消化，帮助胃蠕动，促进新陈代谢。山药本身就是一种低热量的食品，因此可以放心食用，不会有发胖的情况。熬夜不利于身体健康，大量研究已经从不同角度揭示了熬夜对身体造成的危害。经常熬夜的人，这3种食物要多吃，最后记住，23点前一定要睡觉！
比起熬夜，做以下3件事更伤肝，别忽视
肝脏作为人体最大的排毒系统，人体每天所吃的食物，喝进去的饮料，都需要通过肝脏的层层消毒，才能最终被人体所吸收，身体自己产生的毒素，也需要通过肝脏代谢出去，肝脏每天提供人体必须的营养物质，如果肝脏损坏掉了，那么我们的身体也会被瞬间击垮。
规律睡眠有哪些好处？说来说去，这2个益处是少不了的
通过调查发现，现在很多的年轻人都存在熬夜的行为。因为在睡眠时间过长的情况下，人们基本没有活动，患上糖尿病的风险会更大。规律睡眠有哪些好处？只有保持规律的睡眠，人的心血管系统才会保持健康，可以稳定血压和血糖。
熬夜对人的伤害是很大的，尤其这3点，你中招了吗？
熬夜对人们来说应该是非常常见的事情了，但是我们的身体符合日月运转的规律，每个身体器官都有自己的规律。人体的自我修复时间基本上是在凌晨2:00左右开始，从凌晨23:00到凌晨2:00的睡眠也是人体的重中之重。另一方面，失眠需要知道病因，并根据不同人的不同情况对症下药，熬夜不是一种疾病，通过调整作息规则可以获得更好的睡眠质量。
通知男人：这4个坏习惯很伤健康，早点改了，长寿才会青睐你
男人容易犯的4个坏习惯很伤健康行为一：不喜欢运动身体健康，离不开坚持不懈的运动，但是很多男性，有时间在家里躺着也不愿意出去运动一下，长期处于这样的生活状态里面，不仅身体会出现肥胖和走形的问题，同时，还可能会诱发脊柱方面的疾病。随着体重的不断加重，加上没有运动，我们肩部以及脊柱就会受到很大压迫，最后，导致风湿疾病以及脊柱病的形成。
熬夜伤肝，夜猫一族应该怎样保护肝脏？这5个 ... 赶紧了解一下
随着我国经济的迅速发展，人们生活方式的改变，生活节奏也变得也越来越快，有很多人形容这是个信息与速度并肩的时代，所以人们大多数的时间人们都在追赶时间的脚步，为了能提高工作速度和效率，有很多人不惜放弃自己休息睡眠的时间，而在夜深人静的时候不辞疲劳的加班工作，然而这一行为严重的伤害了我们的肝脏，那有什么样的...可以保护我们的肝脏呢？
经常「 ”倒班”会损伤大脑！做好三件事，「 ”根除”伤害没有悬念
首先，请您注意：熬夜，其中包含涉及昼夜节奏打乱的倒班工作，已经被列为2A类致癌物。除了这些以外，经常熬夜、作息不规律还容易增加老年痴呆、高血压、癌症等严重问题的发生概率；同时还容易导致出现突发性耳聋等严重问题。首先，尽可能减少轮班改变的次数，让自己正常休息。熬夜期间适当补水，别让自己过于干燥。
红枣枸杞茶可以过夜吗 枸杞红枣茶熬夜能喝吗
红枣枸杞茶可以过夜吗能，但不建议喝。喝红枣枸杞茶有什么好处补血红枣枸杞茶可以补血养颜。由于红枣枸杞茶中的红枣为补养佳品，因此食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。安神红枣枸杞茶可以改善睡眠质量。红枣枸杞茶具有养血安神的功效，因此若有睡眠质量不好的妈妈，可以在睡前适当饮用红枣枸杞茶啊，可以让你摆脱熊猫眼哦。健脾红枣枸杞茶可以增加食欲。