血脂高了怎么办，医生：1个月做好2事，甘油三酯降到1、2
如果父母都患有高血脂，那子女体内遗传因素有50%，不过只是体内遗传因素，有些人终身没有发病，有些人就会在特别的环境下引发疾病。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。高血脂该怎么调养？
燕麦
五谷杂粮如何吃才最营养
作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其营养效用发挥的淋漓尽致。燕麦是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然增高。肉末最好采用羊肉末。荞麦面条虽然好吃，但并不适合早餐和晚餐，容易让胃部负担较重，导致不易消化，每次不应食用过多，适量最好。
秋季必吃的五种白色食物
“燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥，不妨多摄入些白色食物。有四样白色食物是秋季的佳品，虽然看似普通，却有着独特的营养价值。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的1/2。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
燕麦的营养价值、燕麦怎么吃？
2匙速溶燕麦片和1匙黑芝麻粉放在碗中，加入苹果丁和香蕉丁，加开水适量搅匀后用微波炉加热3分钟，取出滴入两滴橄榄油即可。不过其中的钾、镁、果糖和可溶性膳食纤维比较多，与燕麦一起，对心血管保健和稳定血糖、降低血胆固醇更有好处。这个粥很适合冬天早上吃，暖胃又提神。
十四种美味又健康的食品
黄豆是“肉”绿豆是“粮”3.燕麦健康养生燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
燕麦补充营养控制食欲
燕麦———补充营养控制食欲营养专家陈教授解释说，燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
燕麦健康主食的另选
由于饮食西式化及精致化的影响，近年来国内肥胖人口急剧上升。肥胖容易引起诸多慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高尿酸及高血压等。多数慢性疾病除配合药物治疗及规律运动外，良好饮食控制更是维持病情稳定的重要措施。
什么样的女人适合喝何种粥
富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。花生有“长生果”的美称，具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。腊八粥中的各种豆很好，能使蛋白互补，而且纤维素较高。荞麦中含有铬，有加强胰岛素的作用，在临床上用于糖尿病的营养治疗。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。
燕麦的营养价值-燕麦的功效与作用
燕麦的营养价值-燕麦的功效与作用燕麦的介绍燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养食品，集中在我国山西、陜西、内蒙种植，云、贵、川也有种植。谷类中燕麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。燕麦的适用人群一般人群均可食用。燕麦营养价值很高，对产妇催乳、伤口愈合有所帮助。
19种最IN美女排毒的美食
薏仁水是不错的排毒...，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒...。