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孕妇失眠吃什么

孕妇失眠吃什么准妈妈睡眠不佳，胎儿的睡眠质量肯定也不怎么样。当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌处于兴奋状态，从而导致失眠。橘皮有特殊香味，能帮助缓解孕妇失眠状况。牛奶中含有一种促进睡眠的物质——色氨酸，对于睡不着觉的孕妇来说，睡前一杯牛奶是最好的安眠食品了。

牛奶是蛋白质的好来源，但如果是这6类人，一口都别多喝

牛奶里面的钙盐、磷盐可以和亚铁离子结合，会阻碍人体对铁的吸收利用，让贫血症状更严重。腹部手术的患者往往会有胀气的现象，而牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，这些物质发酵后会在体内产生大量的气体，加剧腹胀程度。因为牛奶会...胃粘膜分泌大量的胃酸，而胃酸是会加重对溃疡面的...，所以，牛奶会加重胃溃疡的病情。另外，正在感冒的病人也是不能喝牛奶的。

牛奶的好你get了几点？

补充能量牛奶中含有大量的钙元素和蛋白质，每天早上给孩子来一杯牛奶，尤其是来一杯鲜牛奶，可以补充大量的能量，促进人体内的新陈代谢。预防高血压等心脑血管疾病因为牛奶中富含有钾，当人的血压升高的时候，可以使得动脉血管壁得到稳定，以免发生意外情况。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。

糖尿病患者这样喝牛奶，既美味，又营养，还能控制餐后血糖哦

每天早晨，早餐过后，在喝上一杯牛奶，既解渴，又能预防餐后血糖升高。同时，牛奶中的钙还可以增加尿钠的排泄，减轻钠对血压的不利影响，有利于降低血压，此外，其所含的钾还可使在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶不宜长时间高温加热，否则牛奶中的蛋白质会受高温作用，出现沉淀物，降低其营养价值，不利于糖尿病患者对其营养成分的充分利用。最后，牛奶还可以这样食用，既美味，又营养。牛奶200克，南瓜100克。

米饭+牛奶，降血糖「 ”好搭档”

目前健康营养研究所最新研究发现，同时食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，他们真是降血糖的好搭档，并对防治糖尿病很有帮助。此外，醋、鸡蛋、大豆制品、山药等都有降低血糖的作用。因此，养成吃饭前后喝牛奶、吃乳制品的习惯大有好处，同时还应注意食品的搭配。

老人怎样喝牛奶才好？记住这3个禁忌，不会白喝

牛奶的营养价值极高，除了不含膳食纤维外，牛奶几乎含有各种人体所需要的营养素，可谓「”十项全能”型饮品。由于年龄问题，老年人骨骼和牙齿出现了一定程度的退化，饮用牛奶对于预防和控制钙缺乏、防治骨质疏松具有一定作用。因此，对于老年人而言，饮用牛奶无疑是十分有益健康的。一、老年人如何科学饮用牛奶？1、切勿空腹喝奶空腹喝奶会导致牛奶中的营养吸收率大大降低，容易造成蛋白质的浪费，因此最好不要空腹喝奶。喝奶前可

白癜风患者睡前喝牛奶，这一习惯好吗？

白癜风患者是可以喝牛奶的，但不宜多喝。白癜风患者们还要要注意休息，不要熬夜，合理膳食，保证足够的营养，保持积极乐观情绪，积极锻炼身体，增强体质，提高免疫力，积极配合医生正规治疗。虽然喝牛奶的好处有很多，但是白癜风患者也要注意适量饮用。患有白癜风疾病还是要及时治疗这样才能更快的恢复健康。