牛奶的好你get了几点？
补充能量牛奶中含有大量的钙元素和蛋白质，每天早上给孩子来一杯牛奶，尤其是来一杯鲜牛奶，可以补充大量的能量，促进人体内的新陈代谢。预防高血压等心脑血管疾病因为牛奶中富含有钾，当人的血压升高的时候，可以使得动脉血管壁得到稳定，以免发生意外情况。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。
牛奶
牛奶是蛋白质的好来源，但如果是这6类人，一口都别多喝
牛奶里面的钙盐、磷盐可以和亚铁离子结合，会阻碍人体对铁的吸收利用，让贫血症状更严重。腹部手术的患者往往会有胀气的现象，而牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，这些物质发酵后会在体内产生大量的气体，加剧腹胀程度。因为牛奶会...胃粘膜分泌大量的胃酸，而胃酸是会加重对溃疡面的...，所以，牛奶会加重胃溃疡的病情。另外，正在感冒的病人也是不能喝牛奶的。
女性懂得吃这4样食物，衰老可能没那么快「 ”光顾”你
而红枣中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素等，里面的铁元素含量也比较多，适当进食红枣往往可以补充气血，对贫血的改善有利。因此，平时女性可以适当进食一些蜂蜜，这样可以有效促进身体健康。
这种菜比牛奶还补钙！每天吃一把，80岁都不会骨质疏松
补钙，则是一个持续终生的话题。提到补钙，你脑海中想到的是牛奶还是钙片？绿叶菜，被忽视的补钙高手绿叶菜，菜市场上最常见的蔬菜品类。根据《中国食物成分表》的测算，很多绿叶蔬菜的钙含量与牛奶相当，甚至更高。绿叶菜这么做，最补钙《中国居民膳食指南》推荐，成年人应每天摄入800毫克钙、300克奶及奶制品、300~500克蔬菜。根本就不用再吃钙片了！1焯一下烹调前预先在水中焯一下，能够有效降低草酸、植酸等阻碍钙吸收成分的量。
别乱整，牛奶加热有技巧
随着天气转凉，很多人喝牛奶的时候开始习惯先把它热一热，但是你知道吗，热牛奶也是有讲究的哟要知道，鲜奶能一般能不加热是zui好不要加热，因为这样鲜奶中的营养物质才能完好的保存下来。但如果要加热一定不要煮沸鲜奶，鲜奶一旦煮沸其活性营养就会流失。切记不能热太久，如果用微波炉加热鲜奶时间过长，会使鲜奶中的蛋白质受高温作用，影响乳品质量。
夏季晒出黑斑、雀斑、中医首推特效食疗，下斑快
天气炎热，紫外线爆表，就算擦了防晒品，还是晒出许多斑点！
长期喝牛奶会怎么样？会带来哪些好处呢？
不过虽说很多人知道喝牛奶对身体有好处，却不知道长期喝牛奶会带来什么具体的好处，一起来了解一下。但是在喝牛奶的时候也有一些注意事项。
粥养胃还是牛奶养胃？医生：都是误区，真正养胃的就这四招
慢性胃炎是一种最常见的胃病，发病原因主要是各种外部...因素引起的胃黏膜慢性炎症。长期的炎症反应，会导致淋巴细胞和浆细胞对胃粘膜×黏膜层的浸润。发展到后期，胃黏膜层的腺体会出现萎缩和肠腺化，出现癌前病变的迹象。据统计，约80%的成年人都或多或少、或长或短罹患过慢性胃炎。如果不重视慢性胃炎的治疗，就有最终发展为胃溃疡或者胃癌的危险。说到慢性胃炎的症状，大多数人都有胃胀胃痛、消化不良和食欲不振的表现。
当心！这9种食物越新鲜越伤人，你一定要知道
一直以为食物越新鲜越好，没想到这些食物一定不能吃新鲜的！没补充到营养反而吃伤了身体，你一定要知道！
春季养生食谱 这5款瘦身食谱减肥要多吃
款春季养生瘦身食谱1、红茶：暖胃刮油第一选红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。