早餐喝花生豆浆，会比豆浆更有营养吗？不管好坏，喝多了当心发胖
豆浆是我们早餐里比较常见的一种饮品，豆浆的原材料是黄豆，所以可以提供比较丰富的大豆蛋白。而且豆浆含有卵磷脂、大豆异黄酮和部分B族维生素。
牛奶
睡前喝热牛奶并非好事，牛奶助睡眠理论从何而来？
人之所以睡眠质量下降，是和体内褪黑素分泌有一定关系，这是自然睡眠的体内激素。有充足阳光的情况下，褪黑素的分泌就会减少，而到了夜间褪黑素分泌会增加，人类困意也会增加。所以说睡眠主要就是和褪黑素有关系，那牛奶帮助睡眠的理论又是从何而来的呢?但实际上，牛奶中含有的色氨酸成分并不高，完全达不到帮助睡眠的效果。
牛奶号称「 ”白色的血液”，可糖尿病人能喝吗？营养师教你如何喝奶
牛奶被大家誉为「”白色血液”，含有人体所需的蛋白质和丰富的矿物质和微量元素，对人体的重要性可想而知。每百克全脂牛奶里含有3克蛋白质、3.2克脂肪、106毫克钾元素元素和104毫克钙元素，是我们补钙的主要途径。《中国居民膳食指南》建议，每天饮用300毫升牛奶或相关乳制品。可是很多糖尿病患者查出患病后，这也不敢吃、那也不敢吃的，甚至连牛奶都不敢喝。那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：牛奶号称「
老吾老：女性多喝牛奶的七大理由
接下来小编就告诉你为什么女性要多喝牛奶。喝牛奶会变瘦对于女性朋友来说，适量的喝一些脱脂或者低脂牛奶，还会让我们的身材变得更加的苗条，能够去除我们身体中的一些多余的脂肪。总而言之，对于女性朋友来说，平时一定要坚持去喝牛奶，不但能够提高我们身体的免疫力，让我们的皮肤变得更加好，还能够增加我们的饱腹感，在一定程度上能够达到减肥的目的。
分辨各种奶制品，选择最适合自己的那款
奶制品牛奶新鲜的、经低热处理的牛奶比长时间存放的牛奶对老年人的健康更有益。老年人对蛋白质的消化力比较强，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。多喝牛奶，可以让老年人获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用，花生四烯酸可以降低甘油三酯，对于防止动脉粥样硬化和高血压都有好处。奶酪对老年人来说，最好的奶酪是白色的无异味软奶酪。
院士来告诉你，到底怎么吃才健康！别再陷入这5个误区了
中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德在出席人民日报社《健康时报》主办的新时代中国营养与健康创新论坛上指出，当前影响科学膳食的主要误区有以下几方面。胆固醇是我们身体必需的营养，是细胞膜的组成成分。其实水果比米面这些升糖指数要低的多，糖尿病是可以吃水果的，只是要控制总量。欧盟的法律规定学校及其周围不得设立软饮料售货机。
喝牛奶有4大误区！很多人第一个就错了
牛奶是众所周知的营养食品，不少人都会每天喝上一点牛奶以补充能量，增强体质。喝牛奶的常见误区1、牛奶越浓越好？而且牛奶中的钙质会与部分含镁等成分的药物发生化学反应，生成不溶于水的化合物，这些化合物甚至可能会对身体健康造成危害，因此在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。
牛奶+鸡蛋的早餐缺什么？上午又困又饿的原因在这里
牛奶+鸡蛋的早餐模式一直广受推崇，被很多人认为是最好的早餐。鸡蛋和牛奶这两种食物的蛋白质含量都较高，饱腹感很强，所以吃完后往往吃不下别的东西，但是蛋白质消耗的比较快，以至于尚未到中午就饿了。而且，只吃鸡蛋和牛奶，人体内会缺乏工作、学习所需的葡萄糖，从而导致在上午昏昏欲睡。对于最好的早餐来说，应符合几个条件：1、类别全面，淀粉类主食必不可少。早餐的选择应该注意：1、避免油炸食物。
蜂蜜和牛奶搭配有这个作用？关乎到每一个女生，每个女生都得注意
牛奶和蜂蜜都是我们日常生活中常见的食物，牛奶具有很高的营养价值，有「”人体的白色血液”的美誉，而蜂蜜也富含多种营养价值，被称为「”老年人的牛奶”。所以很多人在喝牛奶的时候都会习惯性的加一点蜂蜜，认为蜂蜜和牛奶的搭配会有更多意想不到的益处。不过也有人会担心，蜂蜜加牛奶会不会有不好的影响？那牛奶加蜂蜜，究竟是好是坏呢?实际上，纯牛奶加蜂蜜不仅不会有害，还对人的身体有很多益处！01/促进睡眠很多睡眠困难
想提高睡眠质量，睡前喝什么不喝什么，这些知识你都应该了解一下
但当你去睡觉时，却往往不见得能够很快入睡，这可能与你的睡前饮品有关。那么到底什么饮品会有助于我们更高质量的睡眠呢？日前，美国有线电视新闻网盘点了近年来一些相关的研究。给出了睡前禁忌饮品以及有益饮品，让我们一起来看一下。睡眠不足的情况非常常见，据美国疾病控制与预防中心的数据显示，超过三分之一的美国成年人睡眠不足，一天24小时内的睡眠时间不足7小时。