早餐喝牛奶、喝豆浆还是喝豆奶？家里有老人孩子的，尤其要注意
在早餐中我们除了吃鸡蛋和主食，通常会喝小米粥、豆腐脑、牛奶、豆浆之类的流食。既能给身体补充水分，还可以帮助食物下咽，这些流食含有的营养物质也很丰富。比如咱们最常见的牛奶、豆浆和豆奶三种流食，大家都认为可以补钙，提供蛋白质和营养物质，那么事实上真的是这样吗？今天爆炸营养课堂的营养师，来跟大家讲讲：早餐喝牛奶、喝豆浆还是喝豆奶？家里有老人孩子的，尤其要注意。
牛奶
缺乏维生素D？如何补充才是关键，几种食物换着吃，效果不得了
维生素对于人体来说，是非常重要的一种物质，也是人体所必需的，如果长期缺乏维生素的话，对身体健康是很不利的，我们知道，维生素的种类有很多，今天我们就来聊一聊维生素D，稍微懂点常识的人，应该知道维生素D对人体的重要性是不容小觑的，因为它是维持生命机体能够正常运行的必需物质。那么我们应该如何补充维生素D呢？
睡前喝酒、喝牛奶，能够帮助睡眠吗？
睡眠是人生中花时间最多的事情，多数人一生中大约有三分之一的时间在睡眠中。成年之前，充足的睡眠有利于身高，也有利于大脑发育；到了青壮年时代，合理的睡眠有助于保持充沛的体力和敏锐的脑力；到了老年，睡得好不仅是健康的标志，也是幸福的来源。
别再「 ”喝”牛奶了，试试新「 ”吃”法，营养又补钙，孩子长高个！
说到牛奶的功效，大家肯定都不陌生，它可是哺乳动物出生后赖以生存、发育的唯一食物。
早上喝这3杯水，远离心梗、脑梗！
神仙水二：一杯温水清晨一杯温水，可以缓解一夜过后体内丢掉的水分，使肠粘膜吸收水分后进入血液循环，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，从而防备心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、脑血栓的发生。
每天喝杯牛奶真的有好处吗？并非绝对，一起来学习下！
今天就给大家科普一下！每天喝杯牛奶真的有好处吗？并非绝对，一起来学习下！所以对于患有反流性食管炎的患者来说，倘若想要饮用牛奶，那么还请尽量选择脱脂牛奶。
燕窝的正确做法：燕窝怎么炖最好？
燕窝的正确做法：燕窝和什么一起炖最好?燕窝做法及食用时间燕窝做法很多，最为传统也是最经典的燕窝做法就是炖煮或者蒸，以清淡为主。最好离吃饭前半小时空腹时食用，空腹时吃燕窝营养吸收是最好的。正确炖燕窝的...燕窝隔水炖30分钟后至50分钟为宜。学会了燕窝的正确做法，自己可以在家里做牛奶炖燕窝，既滋补，做起来还很快捷，主要是做法简单，我们大家肯定很容易学会。
这1类人不宜喝牛奶，伤阳气！日常注意一步，营养不打折
每天一杯牛奶，是不少人的生活习惯。老年人因机体功能减退，常出现便秘，喝牛奶除了补益气血，还可帮助排便，一举两得。体质虚弱，或产后、术后气血大伤的人，可以适当服用一些牛奶，帮助机体恢复。现代医学称之为乳糖不耐受症。它是由于人体内乳糖酶分泌少、无法分解牛奶中的乳糖而引起的。这类人群饮用纯牛奶时，应尽量避免空腹，最好少量多次，一天的总摄入量不宜过多，150~300毫升是比较适宜的。喝牛奶，不要一口闷！
牛奶种类这么多，你喝对了吗？医生教你好好选！
每年的6月1日是「”国际儿童节”，而这一天恰好也是「”世界牛奶日”。这是世界上唯一一个以食物来命名的国际性节日，旨在通过宣传牛奶的营养价值和对人体健康的重要性，增强人们饮用牛奶的意识，让人们了解牛奶，养成每日饮奶的好习惯。我国居民平均饮奶量未达标你有每天喝牛奶吗？说起牛奶，就像鸡蛋一样是健康的代名词。牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质和乳糖，其蛋白质的含量平均为3%，虽然蛋白质含量并不算高，但
牛奶补充做到位也骨质疏松，多与这5个因素有关，得揪出来了
牛奶营养丰富，含有大量的钙质，是每位老百姓的常态饮品。如果人体大量摄入肉类，将会导致身体的蛋白质超标，从而影响身体对钙元素的吸收。因此，在平日饮食中，一定要做到均衡饮食，切忌不要过量食肉，需要蔬菜水果搭配食用，保证身体营养元素的均衡。一定要在平日饮食上多加注意，做到合理饮食、均衡饮食和科学进食，不要盲目进补和摄入过量营养元素，因为这将给人体带来严重的后果，一定要非常重视。