浅显易懂科普文｜补钙也有最佳时，我们每天每个人都应努力补钙
广东人深信，骨头汤可以补钙。也有的人每天吃钙片来补钙。更有的人觉得自己年轻，现在是不需要补钙的。今天，由南方医科大学第三附属医院脊柱外科宋依芮护士来跟大家说说，在日常生活中，如何科学补钙！
牛奶
这些关于豆子的谣言，该制止了
豆子原本一直是餐桌上的宠儿，其花样百出深受吃货们的喜爱，总有一款能满足你的胃。除了味道喜人，豆子的营养价值也备受关注。
糖友可以放心喝的4种饮料，喝了血糖不升高，还可预防并发症
接下来给大家介绍4种患者可以放心喝的饮品，喝了不仅不会升血糖，反而有助于控制一些并发症。另外，茶内所含有的特殊物质还能帮助修复人血管内部的轻微损伤，还可以帮助减轻胆固醇的堆积，可以帮助预防高血脂等一系列的并发症。而店里卖的速溶咖啡和其他加糖咖啡则非常不建议饮用，否则会对患者的健康造成严重的干扰和破坏。可以快速帮助补充人体所需营养，并且它的升糖指数只有27，所以患者可以放心喝。
纯牛奶和鲜奶的区别在哪？其实喝牛奶应该注意这些问题
但是人们常喝的则被分为纯牛奶和鲜奶两种。纯牛奶和鲜奶的区别？营养价值鲜奶所需要的...菌温度是比较低的，因此其所含的营养物质会比纯牛奶更高一些，纯牛奶则会在高温消毒的过程中损耗一部分的营养物质。保质期鲜奶一般都是每天早上会有人固定送过去的，这是因为鲜奶的保质期会更低，为了保证鲜奶的新鲜度，必须要每天配送才可以。
睡前一杯奶，不仅变成「 ”毒牛奶”，还易长胖？营养师教你正确喝奶
现在强生活水平比父母辈强多了，基本的吃穿用度是不需要发愁的，但是你真的会吃吗？基本上每个家庭都会备上牛奶，早餐或睡前喝一杯，特别好，但到底怎么喝呢？
一到夏天，生姜就要换种新吃法，不炒菜不炖汤，却比雪糕还受欢迎
一到天气炎热的夏天，除了平时炒菜煲汤，用生姜当个配料之外，我家还会有一种新吃法，不炒菜不炖汤——，香醇爽滑，不仅大人爱吃，连平时不吃生姜的小孩子都抢着吃。一到炎热的夏天，除了炒菜用到生姜，我家都会用生姜做一个，香甜软嫩又顺滑，全家大小都爱吃，整个夏天也没怎么生过病了。家中有奶粉的朋友，做姜撞奶的时候，也可以在牛奶中加入一勺奶粉进去。
这7种食物碘含量高，甲状腺疾病患者需要注意了
但是金枪鱼属于海鱼，因为海水中碘含量很高，因此金枪鱼体内也会含有一定的碘。85克虾的碘含量约为35微克，相当于建议每日摄入量的23%。
老吾老：吃药需要忌口吗？服用人参时忌吃萝卜，会抵消补气效果
在我们平时吃药的过程中，都有被医师叮嘱要忌口，不能吃辛辣生冷的食物。但实际上不只是辛辣生冷的食物，一些食物也会中和药物的药性，是吃进去的药物失去治病的疗效。
喝牛奶也有讲究，牛奶的营养价值你知道吗？
不过我们在喝牛奶的时候也要讲究...，科学喝牛奶才能发挥更大的功效。牛奶含有维生素D，也有益于骨骼健康。钙和维生素D有助于预防骨质疏松症。牛奶还含有大量饱和脂肪和胆固醇，这与心脏病风险增加有关。牛奶与肌肉生长牛奶的设计旨在帮助宝宝快速生长，因此喝牛奶的人也可以迅速增加体重。需要足够的膳食蛋白质来保持或增加瘦肌肉质量。当牛奶太冷时，大部分营养不会被人体吸收。高温会破坏牛奶中的营养，尤其是蛋白质。
骨头汤补钙，每天至少喝400碗！这份真正的补钙食物排行榜收好
生活中，关于补钙，我们听的最多的恐怕就是，「”喝骨头汤补钙”了。这也难怪，大骨头熬制的汤，呈乳白色好像营养很丰富的样子。但真的是这个样子吗？相信你已知道这并不靠谱，可究竟骨头汤里有没有钙，有多少，你未必知道。喝骨头汤补钙？你至少要喝400碗！有实验测定，骨头中的钙成分很难被析出，如果用1公斤的猪骨头，煮汤两个小时，最终测得汤中的钙含量仅有1.9毫克，是不是很意外？也就是说，如果说单纯的用喝骨头汤来