补钙有利骨骼生长 几种食物克服钙不足
因此孕妇它在补钙的时候不妨适量的多喝一些骨头汤，同时在熬制骨头汤的时候也可以适当的添加一些其他的食材，比如像是木耳、蘑菇等一些食物，这样不仅是更添加了其他的营养物质，同时也会变得更加的美味。
牛奶
临睡前喝杯甜牛奶 容易导致孩子龋齿
刘主任检查时大吃一惊：小孩20颗牙，龋齿16颗，其中几颗已经严重坏掉。牙科医生告诉我们，很多家长以为只要控制住孩子吃糖果就可以控制龋齿。但实际上，很多零食、饮料都含有糖分，也会造成龋齿。许多家长认为孩子睡前喝一包牛奶，有利于补充营养，孩子不喜欢喝淡牛奶，往往都是带糖的，且忽略了牙齿的清洁，这就容易导致孩子患龋齿。刘主任发现，不少儿童的龋齿和睡前一盒甜牛奶有关系。
牛奶含钙量并非越高越好
牛奶是补钙的最好食品，但牛奶含钙量也不是越高越好。牛奶本身的含钙量差别并不大，但是有些生产经营企业为了寻找卖点，在天然牛奶中继续强化钙营养，人为提高牛奶产品的含钙量。营养专家说，往牛奶中添加钙有可能是“画蛇添足”的行为，盲目添加钙的含量不仅降低吸收率，久而久之在人体内沉淀下来甚至会造成结石。营养专家认为，又香又浓的奶并不一定是好奶。长期饮用大量添加香精的牛奶对人体是无益的。
牛奶的外用妙效
牛奶外用也是一种“良药”,可以治疗某些皮肤疾患。
鸡蛋加牛奶？盘点儿童饮食六误区
本周六是儿童节，日前，上海预防医学院营养学教授姜培珍特别为孩子的饮食指点迷津。孩子早饭仅仅吃鸡蛋加牛奶，不仅吸收不好，而且优质蛋白质用于供应热量大材小用了。因此，合理膳食很重要，热量与营养素分配应均衡，即早、中、晚三餐的分配应分别占全天的30%、40%和30%为宜。过多饮用饮料，会造成过多能量摄入，从而导致肥胖或营养不良等问题。对于孩子来说，最好的饮料是水，这是因为水是营养素之一。
禁忌 ：9类人喝牛奶易腹泻
牛奶可以说是日常生活中的必须品，那么你知道喝牛奶有哪些禁忌吗，并不是所有人都适合喝牛奶的，许多人在喝完牛奶的时候会产生腹泻、中毒等现象，今天小编就告诉大家9大人群喝牛奶或腹泻中毒。乳糖不耐症人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。
喝牛奶“一口闷”好不好？
首都医科大学附属北京胸科医院营养科贺红主任对此认为，喝牛奶也要放慢速度，不能“一口闷”。也就是说，不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶，采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。贺红表示，往纯牛奶里适量加糖可以改变牛奶的风味，让牛奶更甜美可口，口感更好更利于接受。甜牛奶的热量会相对偏高，但营养素不会丢失，对营养素的吸收也不会受影响。
8种食物搭配是腹泻的元凶
哪些食物搭配会导致腹泻呢?因此，应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，易造成龋齿。葡萄食用不当也会导致身体不适。吃葡萄后不能立刻喝水，否则不到一刻钟就会腹泻。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、颜色变黄的白糖，会引起胃肠不适、腹泻等症状。在吃白糖时只要加热到70℃并超过3分钟即可。
慎吃：8种食物错搭最易腹泻
因此，应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，易造成龋齿。吃葡萄后不能立刻喝水，否则不到一刻钟就会腹泻。
喝完牛奶别立即吃4种食物
同理，喝完牛奶后，有些事物也不能立即吃，若是要吃，至少是一个小时候，下面是喝完牛奶不能立即吃的食物。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养，但如果随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来伤害。