糖尿病患者这样喝牛奶，既美味，又营养，还能控制餐后血糖哦
每天早晨，早餐过后，在喝上一杯牛奶，既解渴，又能预防餐后血糖升高。同时，牛奶中的钙还可以增加尿钠的排泄，减轻钠对血压的不利影响，有利于降低血压，此外，其所含的钾还可使在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶不宜长时间高温加热，否则牛奶中的蛋白质会受高温作用，出现沉淀物，降低其营养价值，不利于糖尿病患者对其营养成分的充分利用。最后，牛奶还可以这样食用，既美味，又营养。牛奶200克，南瓜100克。
牛奶
保质期越短越好 牛奶凉喝比热饮营养
牛奶，一直是世人公认的补钙食品，但人们在一边饮用牛奶的同时，一边又对它的营养价值、食用方式、挑选...充满着各种疑惑。
牛奶的好你get了几点？
补充能量牛奶中含有大量的钙元素和蛋白质，每天早上给孩子来一杯牛奶，尤其是来一杯鲜牛奶，可以补充大量的能量，促进人体内的新陈代谢。预防高血压等心脑血管疾病因为牛奶中富含有钾，当人的血压升高的时候，可以使得动脉血管壁得到稳定，以免发生意外情况。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。
牛奶是蛋白质的好来源，但如果是这6类人，一口都别多喝
牛奶里面的钙盐、磷盐可以和亚铁离子结合，会阻碍人体对铁的吸收利用，让贫血症状更严重。腹部手术的患者往往会有胀气的现象，而牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，这些物质发酵后会在体内产生大量的气体，加剧腹胀程度。因为牛奶会...胃粘膜分泌大量的胃酸，而胃酸是会加重对溃疡面的...，所以，牛奶会加重胃溃疡的病情。另外，正在感冒的病人也是不能喝牛奶的。
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