夏天水果大比拼，6种水果哪个更营养？哪些能更多补充到维生素C?
#真相来了#一、西瓜一到夏天，不得不说一下西瓜，夏天水份散失的多，补充西瓜能有很好的解暑作用，其中富含有丰富的维生素C,A,B1,B2等多种营养物质。西瓜中的维生素C含量为每100克中含有5.7毫克。那么夏季的水果中，有哪些维生素C比较高的当季水果呢？每100克桃子维生素C有10毫克。苹果虽然维生素C的含量不是很高，但是其果胶等其它营养丰富，还有人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的元素。
猕猴桃
吃猕猴桃可以预防便秘吗？是什么时间吃好
猕猴桃1、猕猴桃富含膳食纤维与水分每100克猕猴桃中含有膳食纤维2.6克。猕猴桃中的膳食纤维进入肠道后，能促进胃肠道蠕动，加快食物通过肠胃，膳食纤维在进入大肠后，会吸收肠道的水分，从而软化粪便，二者在大肠行内结合，可以起到防治便秘的作用。上面提到，猕猴桃富含的膳食纤维中，果胶进入肠道后，通过吸水来增大体积，从而起到预防便秘的作用。
经常熬夜吃什么好？介绍这3款水果，消除疲劳，保护肝脏
经常熬夜吃什么好？橙子富含丰富的多种维生素，特别是维生素C，橙子更有利于保持良好的肤色，同时也有助于增强人体免疫力。据了解，经常熬夜很容易引起机体的免疫功能紊乱。
肠胃好的人，身体这2处不会发出「 ”臭”味，希望你也如此
胃是我们身体中主要的消化器官，就像一个小小仓库，每天帮助身体储存适量的营养物质。但是现在大多数人饮食并不是那么健康和规律，让肠胃很容易受到伤害，生活中有很多的人都经常会有胃痛、反酸、胀气等肠胃的老毛病。肠胃是人体营养吸收的核心，食物的营养经过肠胃消化和吸收，肠胃健康如果一旦受损，身体就无法吸收营养，也就不能更好地推动其他脏器正常的运转，身体免疫力下降，很容易惹上各种疾病。
胃不好，3类水果不能碰，增加胃酸加重病情，别给肠胃找麻烦
所以能不要得胃病的人，千万不要得胃病。因为这可能会加重他们的病情!它的味道酸酸甜甜的，比较开胃，特别好吃，但是胃痛的人一定不能碰，因为番茄的酸性很高，而且可能会...到胃，使它产生更多的胃酸。而且吃太多番茄的话还会导致泛酸，烧心等症状。所以说肠胃不适的人，最好还是不要吃太多桃子比较好。希望有胃病的患者，记住以上三种水果，尽量不要吃不然可能会导致自己出现胃溃疡的症状。
常年吸烟的人，3款水果多吃些，减轻肺部负担，润肺又养肺
一直以来，我们都知道吸烟有害健康，吸烟也是造成肺癌的主要原因，吸烟者如果要戒烟，补充适量维生素C对身体是有好处的，吸烟者在日常生活中可以多吃水果来补充身体所需的维生素。长期抽烟的人，肺部囤积了大量毒素，功能受损，使用普通能帮助肺部有效排毒，还能有效祛痰，缓解因抽烟引起的呼吸道炎症，咽喉肿痛等不适现象。维生素C可以软化血管，同时易与致癌物质亚硝酸铵结合，起到防癌作用。
猕猴桃可降低心血管疾病发病率
猕猴桃是夏季盛产水果，食疗专家指出，猕猴桃营养最丰富、且全面，常吃猕猴桃不仅能抑制诱发癌症基因的突变，而且可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率。总而言之，不管是对健康的人还是不健康的人来说，猕猴桃都是健康饮食的推荐，是心血管疾病患者和所有人群的养生佳品。
健康饮食却得了胃病，可能出在这5种水果身上，至少有2种我们常吃
健康饮食却得了胃病，可能出在这5种水果身上，至少有2种我们常吃：1、芒果众所周知芒果并不是所有人群都能健康食用，对于芒果过敏的人群更是频频出现。过敏后的体质经过药物恢复，无疑不是对胃的另一种伤害。但脾胃不好的人应当少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀物，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
老吾老：痛风人群可以吃猕猴桃吗？听听专家怎么说，值得收藏
猕猴桃是日常生活中我们常吃的一种水果，它里面含有多种营养物质，被人们美誉为「”维生素c之王”，对于患有痛风的人群来说，适当的吃一些猕猴桃可以起到改善的作用，同时也可以缓解症状，但是对于痛风患者来说，在吃猕猴桃的时候一定要注意以下几个方面，接下来我们不妨了解一下，希望对大家有很大的帮助！【1】烹饪...在生活中，猕猴桃的吃法有很多种，不仅可以直接吃，同时也可以榨成汁食用，适当的吃一些猕猴桃可以帮助人
还在为便秘烦恼吗？教你几个小妙招
大部分便秘都是因为不良的饮食方式和生活习惯。若排便频率较以往发生变化，两次排便间隔延长，也可视为便秘。便秘可分为结肠便秘及直肠便秘。所谓结肠便秘是指食物经小肠吸收后的残渣停滞在结肠内，不能向下运转到...排出。接下来就给便秘者推荐一个小妙招:喝猕猴桃汁。酸奶不仅富含优质蛋白质和钙，还具有缓解便秘的功效。直接喝益生菌粉也可解决轻微便秘，因为益生菌粉可维持肠道正常功能。