越吃越健康的七种食物
以低脂酸奶最佳，它富含钙质多种维生素蛋白质和钾元素。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。高纤维高蛋白有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。此外，豆类食物还含有蛋白质碳水化合物镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
猕猴桃
奇异果成为水果之王
对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素e，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。因此，奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择。尤其是最近刚刚上市的黄金奇异果，营养成分更胜从前，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
生猕猴桃会分解口腔黏膜蛋白质
不过，坚硬状态的猕猴桃并不好吃。因为其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。
老年人饮食清淡不等于吃素
上篇文章：《保健康七种食物应该常吃》：1.坚果高纤维，高蛋白，有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点.但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键.专家认为，不论是杏仁，花生，还是核桃，榛子，每天不超过半两最佳.2.猕猴桃被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素.一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生活中，人们常听说“老年人饮食宜清淡”。还有一点不可忽视，人们所说“清淡”中的那个淡，还包括了降低食盐的摄入量。
推介：十大丰胸护肤水果
健康养生一、木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。但如果你就是冲著木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。健康饮食二、奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
癌症人们应多吃的水果,如:猕猴桃
富含维生素C，目前世界上所有水果中维生素C以猕猴桃的吸收率最高，可达94％，维生素C的抗癌功效本书已作介绍。对其他致癌物可能有同种作用。由于维生素C的抗癌作用，且种仁中苦杏仁甙也有抗癌效果，故山楂在抗癌膳食中居重要地位。最可贵的是大枣经加工而维生素C多不破坏，且富含维生素P，居百果之冠。抗癌原因在于能增强白细胞的吞噬能力，提高机体免疫功能。
梦见猕猴桃坏了
周公解梦梦见猕猴桃坏了是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到猕猴桃坏了是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。
5种水果必须放几天再吃
常温下，猕猴桃一般放3天左右就会变软，达到最佳食用状态。南果梨有明显的“后熟”特征，摘下后要经过一周多的自然发酵才能达到最好吃的状态。将南果梨放进冰箱冷藏室，可减慢果实的呼吸，保持新鲜状态。因此，生柿子放在塑料袋内，把袋口扎紧，过几天后，就可以脱涩，变得又香又甜。
眼睛经常干涩怎么办 吃什么可以缓解
下面推荐几种对眼睛有好处的食物，可以缓解眼睛的干涩。维生素B2充足的时候，眼睛便会不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，可以预防干眼病等症。
吃了猕猴桃别马上喝牛奶
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。