早上肚子空，除了鸡蛋还能吃什么？错过4种食物的人，早饭白吃了
「”早吃好，中吃饱，晚吃少”，那么早吃好，要如何吃好呢？我们的身体在经历了一个晚上的消化后，到第二天醒来，胃已经是很空的一个状态了，会感到十分的饥饿。然而，在吃早餐的过程中，相信大家首选肯定是鸡蛋，鸡蛋其中的蛋白质和脂肪能够持续平稳地提供能量，让肚子饱的时间更长。那么，早上肚子空，除了鸡蛋还能吃什么？错过4种食物的人，早饭白吃了！1.全麦面包全麦面包中含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对
玉米
想保护血管、稳定血糖？这种主食适合糖尿病人吃，不过吃法很重要
一旦血管出现淤堵，会引起多种疾病的发生。因此，血管保持顺畅，是保护身体健康的首要保障之一。而糖尿病患者如今也是逐渐增多，很多常见的食物，都不能够食用。今天小编就来和大家说说：如何保护心血管、稳定血糖，这种主食适合糖尿病人食用，但是吃法真的很重要。显然，玉米是糖尿病人的不二选择。
稳定血糖、保护心血管，这种主食适合糖尿病人吃，不过吃法很重要
一日三餐中，长时间不吃或少吃碳水化合物，会引起低血糖症状，对心血管健康同样不利。所以主食不能不吃，但又不能多吃，让糖尿病人很发愁。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：稳定血糖、保护心血管，这种主食适合糖尿病人吃，不过吃法很重要。此外玉米含有的玉米黄素，有一定抗氧化作用，可以预防老年性黄斑病变、白内障的发生。
这种玉米的含糖量比水果还高，糖尿病友要少吃
夏季大量新鲜蔬果上市，美味的玉米是餐桌上的「”常客”，它不仅营养丰富，而且烹饪...多样，煮着吃或炖汤喝，都是很好吃的。现在的玉米品种也越来越多了，有水果玉米，白糯米，紫糯米…那么，糖尿病人可以吃玉米吗？哪种玉米最适合糖友？咱先从玉米的好处说起吧。1、常吃玉米有什么好处？01、预防心脑血管疾病作为粗粮中的一种，玉米富含膳食纤维以及大量不饱和脂肪酸，非常适合三高人群，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂
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