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玉米、番薯、小米、燕麦……我们为什么要吃？

但很多人并不清楚：哪些属于杂粮，又为什么要吃杂粮？说起杂粮，很多人第一反应可能是五谷杂粮，其实杂粮是包括在五谷中。在《黄帝内经》中，五谷指的是粳米、小豆（赤小豆）、麦、大豆、黄黍（黄米）。随着历史的变迁，五谷的概念有所变化，现在常说的五谷是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。

涨知识了！玉米有这8大好处，你们都小看它了

玉米在我们生活当中是比较常见的，而且很多人都很喜欢吃它，它具有丰富的玉米黄素维生素e以及脱胱甘肽有利于兴奋安宁，健脾开胃，利水，通淋的功效适合脾胃气虚，营养不良，动脉硬化，高血压，高血脂，冠心病，肥胖人群脂肪肝记忆力减退，便秘等一些人都会非常的实用。

杂粮养人，多吃多好处 ​​​​

适当的吃一些杂粮对身体还是有很多好处的，而且杂粮确实也有养生的功效。最养人的杂粮推荐1、黑米其性味甘平，吃它能够帮助滋养肾脏，还能养阴活血，长期吃有助补肾，改善贫血问题。而且对于皮肤也有滋养作用，皮肤粗糙的人，平日里就可以多用苡米煮粥或是煮汤食用：准备好100G新鲜的百合，50G的苡米，25G的绿豆。冬瓜莲米绿豆粥5、大豆性味甘平，具有健脾、润燥之效，而且对于女人来说，其还能调节内分泌，促进人体激素平衡。

三伏天感冒来势汹汹，中医说想要提高夏季抵抗力，这几道汤可多喝

三伏天气温升高，很多人喜欢待在空调房中。在三伏天患感冒，比在其他时候患感冒更难受，发着高烧，不能吹空调，还要忍受炎热的气温。如果不想在三伏天里患上感冒，那一定要提升自身的抵抗力。接下来，就来看看中医推荐的这三道汤吧，经常喝这几道汤，能起到提高抵抗力的作用。

冠心病慢性病之王，重在调养，以下食物可有效延缓病情

对于冠心病患者来说饮食很重要，合理饮食不仅能减轻病情，甚至还会起到保心护心的作用，让我们了解以下食物，合理适当的进行饮食搭配。对于心脏病患者的康复来说,麦芽的蛋白质优于其他的动物蛋白。食用麦芽安全,效果好,没有副作用。有条件的冠心病患者,每天早晨食用一碗鲜麦芽粥,将大有益处。19大豆蛋白代替动物蛋白,可显著降低高胆固醇血症病人的血胆固醇,其总有效率在90%以上。

血糖偏高的人别错过他

如果体内血糖偏高的话，不加以控制，很可能会引发各种并发症，对身体的健康是非常不利的。而且膳食纤维还能够帮助控制血糖上升的速度，对于平稳血糖具有非常好的效果。所以对于体内血糖偏高的人来说，在日常生活中吃点玉米，对于控制血糖还是有用处的，尽量别错过。对于体内血糖偏高的人来说，在平时除了将玉米加入你的饮食清单外，还要吃以下这些食物。

自从发现玉米能这样做，家人每天都要喝一杯，缓解便秘，保护视力

夏天，正好是玉米成熟的季节，刚刚收获的玉米又嫩又甜，它含有多种维生素、蛋白质、微量元素、膳食纤维等，孩子或大人老人常吃吃玉米可以缓解便秘、减少肥胖，同时，玉米中还含有丰富的胡萝卜素、黄体素等脂溶性维生素，还能有效地保护我们的视力。今天小编教大家在家做，几块钱就搞定，自从发现玉米能这样做，家人每天都要喝一杯，清肠胃补钙保护视力实惠又好喝，一起来看看详细的做法吧。

距离立秋还有两天，注意秋冻，不着急添衣

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：「”秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。「”立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：「”立秋之日凉风至”，「”早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时「”四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收

菜市场买玉米要注意，这几种不要买，多亏商贩提醒

玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。虽然玉米好处多多，但是我们去买的时候一定要擦亮眼睛，这三种玉米千万不要买，白送都不吃，后悔现在才知道，快提醒家人。玉米须很容易干燥，如果包在玉米叶里面的玉米须同样看起来很干、没有光泽就不要买了。