睡眠总不好，可能和你「 ”吃”的有关
随着人们生活节奏的加快，失眠这种亚健康状态越来越成为人们的困扰。失眠在临床上有各种表现，如入睡困难，或睡后易醒、不易再睡，或时睡时醒、睡而不实，或整夜不眠等等。中医学认为，失眠是气血虚弱、生活失常、饮食不节、阴虚火旺及思虑过度、精神紧张所致，属于中医的不寐范畴。
睡眠
熬夜「 ”残”都是「 ”作”出来的，4招事后补救法
小编导读俗话说：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
亚洲人7大养生时间节点，现在知道还不晚
亚健康全面席卷，大家都进入了养生模式。世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。结果表明，生活方式对健康的影响最大，不同的生活方式决定了不同的健康级别，根据人体不同时间段的特点，阿绿就健康，给大家分享最佳的7个时间节点。
睡觉有这4种现象的人，都有一个共同点：肾脏很健康
只要人们能够安稳的睡一觉，半夜并没有出现小腿抽筋及皮肤瘙痒难忍的情况，那说明肾脏在正常运作中。只要男性肾脏处于健康状态，那么在睡眠的过程中，体内的肾气就会变得很充足，而且不会出现心悸、盗汗等意外情况。
4个自然，6个习惯。亲访钟南山院士的养生秘籍
钟南山，生于1936年，中国工程院院士，中华医学会会长。中国治疗呼吸系统疾病的领军人物。他给人的第一印象是70多岁的人，20岁的肌肉，身材健硕让人羨慕。
净化空气，助睡眠，夏天养花推荐这5种，一家老小睡得香
我们在养非洲紫罗兰的时候，可以在它的花盆里放入一些石头瓦片碎渣，这样能起到它的土壤疏松性，而且这种植物它不要浇水过多，容易导致它的根部受损，我们每个月浇水三至四次就可以了。
中年以后，哪三种饭菜不宜吃？哪四种觉不宜睡？你值得了解
中年以后，也就是40岁之后，这时候人的生理功能、身体机能都会在不知不觉中慢慢的下降，身体也开始由盛逐渐转衰。
明明很困，偏偏凌晨3、4点却总失眠？4种原因是否可曾留意
在日常生活中，失眠似乎成为了流行病。
「 ”三分调、七分养” ，看完后再也不敢熬夜！告诉身边的人！
养生讲「”三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，「”饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到「”和于阴阳，调于四时”，而能「”终其天年，度百岁乃去”！1、睡眠的重要性战国时名医文挚对齐威王
悄悄「 ”偷走”寿命的行为，抽烟喝酒仅排第三名，最好学会控制自己
在生活中有一些不好的行为习惯会有损我们身体健康，如果在生活中你经常抽烟喝酒的话，那么这些不良的行为就会悄悄的偷走你的寿命，悄悄偷走寿命的行为是非常多的，抽烟喝酒仅排在第3位，所以在生活中我们要学会控制好自己，保持良好的生活习惯，一起了解一下哪些行为会偷走你健康，偷走你的寿命吧。而且长期这种不良的生活习惯让我们付出的代价非常大，抽烟喝酒不仅会损伤血管健康，同时对于肝肾肺心脏都有很大的危害。