立秋后，气候聚变，这些事千万小心！以免为秋冬埋下病根
经过盛夏的暑热熏蒸，立秋后，此时正是身体恢复的最佳时机，若此时做好养生，便可以达到祛病延年的效果。所以，秋季养生很重要。
立秋
立秋了！喝这3种杂粮粥，全家一起泻秋凉防秋燥
俗话说：「”一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医「”春夏养阳，秋冬养阴”的原则，入秋需要进补，但不宜特补，可在立秋前后适当吃些祛湿的粗粮粥。与精制米面相比，粗粮保留了B族维生素、维生素E和大部分的膳食纤维，这些对降低心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖和部分肿瘤等疾病的发病风险具有重要作用。今天就给大家推荐3种简单易做的杂粮粥的做法。|南瓜小米
虽然立秋到了，但是食补养生也少不了
俗话说「”早立秋，凉飕飕。晚立秋，热死牛”。今天正好是是立秋，而且还是早立秋。所以今年的秋天应该是比较凉快，不会有秋老虎的骚扰。立秋是二十四节气的第十三个节气，立秋意味着暑去秋来，秋天已经开始了。立秋之后梧桐树开始落叶，炎热的夏季就要离开，寒意渐渐来袭。白天热，早晨、晚上冷成为了主旋律。这时候如何食补就变得很重要了。按照中医的理论来讲，因为夏季机体的新陈代谢处于非常旺盛的阶段，机体损耗能量非常的多
今日立秋，宜进补！但你知道怎么补才不伤身吗？
立秋，是秋季开始的节气，立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
立秋节气，还需提防「秋老虎」
七月立秋节至，大火星由中天西降，时暑热开始减退，白昼午后，「”秋老虎”肆虐，暑盛未央，湿热蕴蒸，耗散气津；入夜清晨时，暑气收敛，秋凉已敷，「”立秋之日凉风至”风中席裹凉意，夹湿生寒，侵肌客脾。【起居调神】起卧应秋，顺时敛志立秋之节，生活起居须顺应秋时，早卧以顺应阳气收敛，早起为使肺气得以舒展，以防秋收敛降之气太过。而在精神调养方面应和秋收之令以顺时敛志，保持淡泊宁静的心境，平素劳逸结合，心情愉悦。
立秋须防过敏性鼻炎
《月令七十二候集解》：「”七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。《素问·四气调神大论》记载：「”夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。《素问·脏气法时论》记载：「”肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可多吃
长夏无病三分虚，立秋过后需调养，切记「 ”3不吃，4不做”
文/李小兵俗话说：「”长夏无病三分虚”，立秋过后，虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力。中国古老的养生之道最注重季节气候变化，四时不同，饮食起居随时变化。立秋以后气温由热转凉，昼夜温差增大，若是不注意调养，很容易惹来疾病，因此立秋之后一定要记住几个养生的重点，切记「”3不吃，4不做”。立秋之后「”3不吃”不食瓜01西瓜属于性寒食物，三伏天吃是清热解暑的佳品，但是立秋之后就不应该多吃了
「 ”立秋”已至，但尚未入秋，有高血压的人可不能「 ”贴秋膘”
「”立秋”是我国的传统节气，北方地区的人们有「”贴秋膘”的习俗，指的是多吃些肉食，让自己身上的「”肥膘”再厚一层，好能抵御秋季之后寒冷的冬季。不过这种习俗，对于患有高血压的人群，并不适合。一、「”贴秋膘”指的是秋季进补「”贴秋膘”这一习俗，反映的是古人的智慧，对健康人群来说，是符合自然规律的秋季进补。人类同自然界的各种动物一样，会在秋季的时候食量大增，为抵御冬季的严寒储备能量。而所有动物共同的储能
距离立秋还有两天，注意秋冻，不着急添衣
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：「”秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。「”立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：「”立秋之日凉风至”，「”早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时「”四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收
立秋后仍要注意防暑，喝2种汤、2种粥，防暑祛湿，都很适合老年人
三伏天高温酷暑，同时还伴有频繁的雷阵雨，人体还易受湿热邪气的侵袭。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：立秋后仍要注意防暑，喝2种汤、2种粥，防暑祛湿，老人的养生经验。不过要注意，老年人喝鸭汤时，应将去除汤面上漂浮的脂肪，以减少热量的摄入。最重要的是黑米里还含有花青素，具有抗氧化、预防心脑血管病等功能的食疗效果，是中老年人保持身体健康，可以适当多吃的食物。