5款简单易学的冬季养肝粥
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
粳米
腊月煮粥必知五大标准
大米分为籼米、粳米和糯米三类。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈椭圆形。粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厌，是天下第一补人之物。大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。这样的搭配非常合理，大米易于消化，调和养胃，小米营养丰富，滋润脏器。
七款粥助力男人壮阳固肾
用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用。
六个食疗菜谱帮你安神静心
莲心茶做法：莲心两克，生甘草3克。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。功效补心安神，益肾壮腰。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食...加以改善。
竹荪的做法和功效
竹荪有“菌中皇后”的美名，这不仅是因为它漂亮的外型，更是由于它有其他菌类所不能及的丰富的营养及鲜美的滋味。竹荪富含氨基酸，还有蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素等营养物质。现介绍几则竹荪食疗方：粳米锅巴炒竹荪原料：鲜竹荪600克，粳米锅巴200克，熟火腿、熟鸡脯肉、豌豆苗、水发冬菇各60克，精盐、鲜汤、胡椒粉、猪油、味精各适量。粳米锅巴放入烤热后的另一个汤钵中。然后把竹荪汤倒入装粳米锅巴的汤钵中即可。
秋来伏不去、食疗养脾祛湿
医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法，因此，立秋过后，人们仍需祛湿调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要。立秋过后终伏期间...丰隆、足三里、脾俞等3大养生穴位，可让脾胃变得强壮起来。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
是您需要的补肾养生食谱么？
肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。推荐几款补肾养肾食谱，您可对症选择。取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。早餐或随意食用，每周3～4餐。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。
喝出黑亮双眸的护肝明目粥
想要一双明亮有神的黑亮眼睛，除了平时注意卫生用眼外，日常的饮食营养是少不了的。我国民间素有食粥的习俗，营养学家认为，在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。8款美味粥，喝出黑亮大眼睛!补肝滋肾，益血明目。补肾益精，养肝明目。绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。益肝明目，消肿。
买点山药来养胃，就这么做
市场上的山药种类很多，表皮光滑的吃起来口感较脆，适合炒著吃。有些山药表皮凹凸不平，麻点比较多，毛须比较旺盛，这种山药口感绵软，比较适合炖汤、熬粥和做甜品。吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。此外，要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。
哮喘患者少吃盐
白露前后，哮喘病和支气管病的发病率均较高，哮喘病的发生与患者自幼过多食用咸的食物有关。因此，素有哮喘病史的患者在白露前后更应格外注意低盐饮食。哮喘患者除了要注意低盐饮食外，还应多吃一些有祛痰平喘、润肺止咳作用的食物，如百合、木耳、竹笋、萝卜、鲜藕、核桃、梨、蜂蜜等食品都是不错的选择。此粥具有宣肺化痰、止咳平喘的作用，适用于哮喘中医辨证为肺热者食用。