女性经期不适健康食谱
根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。属阴虚体质者：月经闭止6个月以上；或月经量明显减少或经期不足2天；或经期后错超过七天以上。奶黄香粥健康饮食牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克健康养生冰糖适量。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
粳米
三款古膳粥滋阴补肾
中医认为肾位于腰部，主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，其华在发。下面介绍三款滋阴补肾的粥品，让人强肾固腰。芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。是一味温补肾阳的食物。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。故本方可为阳亢患者做饮食调理。
脾胃虚弱者宜多吃的食物
脾胃虚弱是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。中医指出，脾胃虚弱宜吃健脾胃的食物，比如具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。脾胃虚弱者适宜食物：1.主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
六种奇米 排毒瘦身又养颜
不用再烦恼吃什么瘦身，现在就告诉你各种米的功效，加深你对这种减肥食品的认识，教你排毒养颜的吃法。每种米都有它不同的功效，比如糙米能助消化，糯米能排毒等等。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
青少年男孩吃牛奶和黄豆有助于长高健康网
健康小常识参考食谱：健康知识（一）、牛奶燕麦汤材料：燕麦片125克，白糖50克,精盐15克,牛奶2500克,黄油25克,清水500克。生活健康小帮手做法：将锅刷净，下入清水煮开，下入燕麦，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、盐、黄油调匀，盛入汤窝中即成。
各式各样的红枣吃法
红枣具有多种食疗功效，经常食用红枣不但可以身体健康，而且可以养颜美容，今天3721健康网就为大家整理了多种红枣的吃法。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。红枣吃法二、红枣有补脾、养血、安神作用。吃法三、红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。
梦见粳米
周公解梦梦见粳米是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到粳米是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。
治疗胃炎的食疗 ... 与食谱
下面就来学学治疗胃炎的胃炎的食疗...：1、健脾暖胃莲子粥健康饮食取莲子、糯米各50克，红糖一匙。此款适合胃寒怕冷、遇冷则泻、睡眠不佳者食用。每日2次，早晚餐食用。先将鲜桔皮洗净后，切成块，与粳米共同煮熬，待粳米熟后食用。每日1次，早餐食用。胃热重出现舌苔黄者，可加入洗净的竹菇6克同煮。适用于慢性胃炎、呃逆反胃等的食疗调补。适用于慢性萎缩性胃炎的补养，及气阴两虚型消渴病的辅助食疗。
6款自制补肾养阳粥
中医认为，肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。推荐几款补肾养肾食谱，可对症选择烹制食用。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。
冬季皮肤干燥？试试这7种粥
经常服食，能软化血管降低血压抗老防衰延年益寿，对中老年人尤为适宜。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足虚风眩晕风痹瘫痪大便煤结病后虚赢须发早白妇女产后乳少等。白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴润肺生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳益气补肾的作用。菊花粥具有散风热清肝火明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒心烦咽燥目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。