红润美颜秋日食疗大法
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。常服此粥可养心补血，润肤红颜。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。
粳米
冬日润白肌肤四款营养粥
☆胡桃粥☆胡桃能润泽肌肤、...面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。☆脊肉粥☆猪脊...有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤...。先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻。
助降糖的三种粥
西瓜籽粥西瓜籽50克、粳米30克。先将西瓜籽加水捣烂，水煎去渣取汁，再放入粳米做成粥。将牛肉洗净切片，与淘净的大米、小米加水适量一起煮至肉烂粥熟，调入五香粉及盐，拌匀即成。萝卜粳米粥白萝卜750克、粳米100克。
15种秋季滋补养颜粥品
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
滋补五脏面色红润食疗方
心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。
龙眼黑豆枣 熬粥补虚好
黑豆能补肾阴、利水、养血祛风。具体操作如下：用龙眼肉、大枣各15克、黑豆30克、粳米50克、白糖适量，桂花糖适量做原料。另外，也可用黑豆、大枣各50克、龙眼肉20克，加水适量煎食，连用5―7天，该品具有补心滋阴、健脾补肾，对心肌炎属心脾气肾虚者特为有效。