养生 ... 靠不靠谱，决定你能不能健康长寿，中年人可别跳这4个坑
而为了延缓衰老，让自己看起来更加年轻和健康，许多中年人都开始注重起养生来。可是养生这件事可不是好搞的，如果你不懂正确的...的话，只会变得越来越不健康和衰老的越来越快。很多中年人觉得，肠道如果出现拥堵的情况，就必须注意及时清理它才能避免患上肠道疾病。而说到具体的清理...，他们则很推崇绝食这一法子。到时候别说养生了，能够不害身体出现问题就该谢天谢地了。
素食
养生专家提醒：这4种所谓的「 ”养生建议”，很可能越养身体越差
养生一直是人们关心的话题，所谓养生就是人们通过一些健康的方式...，让身体的体质增强、让疾病远离、让机体得以休息，从而达到益寿延年的效果。其实，这都是人们的臆想，并没有科学依据能够证实。而且酒精是伤害身体的，会对血管健康造成影响，还会伤害肝脏器官，不利于身体健康。
戒邪淫大半年，要素食，更不能小看“五荤”
本人从去年9月开始纯素后，得到的好处不可思议。一直也没有什么邪淫的念头，。由此可见“五荤”生吃容易生气，熟吃容易淫欲”真是确有此事。是我太糊涂，深深忏悔，随提醒戒邪淫的各位，淫念来时很强大，消极抵抗很容易失败。所以一定要在平时能注意的饮食和生活习惯上留心，吃素以及不吃“五辛”，这样一定能很轻松的战胜邪淫而不用那么痛苦。
【健康知识进万家】素食主义到底好不好？
在肥胖、糖尿病等慢性病高发的今天，素食被认为是一种健康的饮食方式。尽管适当食用素食有益于我们的健康，但是对于吃素，不少人还是存在着很大的误区。单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调，同样也会引起许多疾病。殊不知，精制糖和动物脂肪他们两者容易使人体血脂升高，并且加大患脂肪肝的机率。吃素者必须为身体素质非常好的成年人。
吃素会营养不良吗？是否健康，就要看你会不会吃了
长期只吃素不吃肉的人未必会营养不良。长期只吃素不吃肉的人，身体健康容易出现问题这一说法，主要是人们对吃素这一观念存在错误的认知。吃素不代表不吃蛋白质和脂肪，很多的植物中也含有丰富的脂肪，比如坚果和花生。综上所述，长期严格吃素会导致营养不足，主要是素食中缺乏肉类食物含有的某些氨基酸，而人体想要保持健康，需要各类营养物质补充，做到荤素搭配合理，科学吃素才能保证健康。
吃素不得法对健康危害反而更大，选择吃素一定要避开哪些误区？
无数的研究已经表明，一个营养丰富并以植物性食物为前提的饮食习惯不仅能大大降低肥胖、心脏疾病、糖尿病和中风的风险，还能延长人的寿命。
谣言：吃素就是吃纯植物食物
因此，素食者要吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质易被人体吸收，每天一两个鸡蛋，有利于素食者健康。
健康的素食主义者吃什么？
没有两个素食主义者吃相同的食物-我们都有不同的饮食，喜好和口味。但是有些指导方针我们不应该忽视。
铛铛铛~除了吃鱼，你还可以从哪获得omega-3多不饱和脂肪酸？
于是，很多人会选择经常吃点三文鱼，刻意补一些Ω-3多不饱和脂肪酸。今天的这篇文章，就是告诉大家，还有哪些鱼可以获得Ω-3多不饱和脂肪酸，还有哪些植物可以帮助不吃鱼星人或是素食星人补充Ω-3多不饱和脂肪酸。Ω-3多不饱和脂肪酸主要有三种类型，分别为ALA，DHA和EPA。除了富含Ω-3多不饱和脂肪酸外，海藻还可能具有一定的抗氧化的特性。海藻油：对于素食或纯素饮食的人来说，海藻油是Ω-3多不饱和脂肪酸的良好来源。
哪些粮食可以抗衰老延寿命？
燕麦面是一种高蛋白、高脂肪的谷类食品，营养价值居大米、小米、白面、高梁粉、玉米粉等九种粮食之首。因此，常食燕麦煮粥或以粉做面食，可用于病后体虚，食欲不振，大便秘结，尤有益于肺结核患者，还可预防动脉硬化、糖尿病、冠心病及心血管疾病，而且对脂肪肝、糖尿病、便秘以及浮肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。