哪些粮食可以抗衰老延寿命？
燕麦面是一种高蛋白、高脂肪的谷类食品，营养价值居大米、小米、白面、高梁粉、玉米粉等九种粮食之首。因此，常食燕麦煮粥或以粉做面食，可用于病后体虚，食欲不振，大便秘结，尤有益于肺结核患者，还可预防动脉硬化、糖尿病、冠心病及心血管疾病，而且对脂肪肝、糖尿病、便秘以及浮肿等有很好的辅助治疗作用，可增强人的体力、延年益寿。
素食
铛铛铛~除了吃鱼，你还可以从哪获得omega-3多不饱和脂肪酸？
于是，很多人会选择经常吃点三文鱼，刻意补一些Ω-3多不饱和脂肪酸。今天的这篇文章，就是告诉大家，还有哪些鱼可以获得Ω-3多不饱和脂肪酸，还有哪些植物可以帮助不吃鱼星人或是素食星人补充Ω-3多不饱和脂肪酸。Ω-3多不饱和脂肪酸主要有三种类型，分别为ALA，DHA和EPA。除了富含Ω-3多不饱和脂肪酸外，海藻还可能具有一定的抗氧化的特性。海藻油：对于素食或纯素饮食的人来说，海藻油是Ω-3多不饱和脂肪酸的良好来源。
健康的素食主义者吃什么？
没有两个素食主义者吃相同的食物-我们都有不同的饮食，喜好和口味。但是有些指导方针我们不应该忽视。
谣言：吃素就是吃纯植物食物
因此，素食者要吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质易被人体吸收，每天一两个鸡蛋，有利于素食者健康。
吃素不得法对健康危害反而更大，选择吃素一定要避开哪些误区？
无数的研究已经表明，一个营养丰富并以植物性食物为前提的饮食习惯不仅能大大降低肥胖、心脏疾病、糖尿病和中风的风险，还能延长人的寿命。
吃素会营养不良吗？是否健康，就要看你会不会吃了
长期只吃素不吃肉的人未必会营养不良。长期只吃素不吃肉的人，身体健康容易出现问题这一说法，主要是人们对吃素这一观念存在错误的认知。吃素不代表不吃蛋白质和脂肪，很多的植物中也含有丰富的脂肪，比如坚果和花生。综上所述，长期严格吃素会导致营养不足，主要是素食中缺乏肉类食物含有的某些氨基酸，而人体想要保持健康，需要各类营养物质补充，做到荤素搭配合理，科学吃素才能保证健康。
【健康知识进万家】素食主义到底好不好？
在肥胖、糖尿病等慢性病高发的今天，素食被认为是一种健康的饮食方式。尽管适当食用素食有益于我们的健康，但是对于吃素，不少人还是存在着很大的误区。单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调，同样也会引起许多疾病。殊不知，精制糖和动物脂肪他们两者容易使人体血脂升高，并且加大患脂肪肝的机率。吃素者必须为身体素质非常好的成年人。
启迪人生：黄蜂示警 免遭蛇咬
石妹姑是一位受人尊敬的很发心、很虔诚的善德。用以钱币买取“蜂巢”，说服村童，还置原处。由于此次群蜂报警，而免蛇咬之难，使她蓦然记起她当年曾经救过幼蜂的一幕往事。她认为此次的逢险化夷，可能是黄蜂们的知恩报德，可见万物皆有灵性，业海恩仇，因果不爽。石妹姑她不仅终生素食放生济贫，并诸般护持各戒坛、道场且严于一己的修持礼诵。
世界上第一个国际素食日
1986年11月25日第一个国际素食日.国际素食日，是一个自1986年开始来源于印度的一个节日;原称“世界无肉日”。渐渐发展为一个世界性节日。这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。定于每年的11月25日。素食和肉食由于肉类热量较多，纤维素含量少，消化后产生的粪便量较大，不利于肠道蠕动。与之相反，蔬菜等很多素食含有大量纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便，有利于人体健康。
从肉食到素食的漫长过程
从肉食到素食的漫长过程经过长时间的考虑、尝试、查阅各种资料，我想，成为素食者的时候该到了。由以肉类为主的饮食过渡到素食，经历了漫长的四年，我的整个大学时光。大一时为了减轻体重，我将肉食的食用频率降低到每周三至四次，那是段美好的时光，美好的开始。一个月素食结束后，肉的味道似乎变得更为鲜美了。长期吃外食的人很难对家制的食物感到有兴趣，因为他们的味蕾已经被过多的调料弄坏了。