经常用电脑吃什么最健康
蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。坚果含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。普及黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。健康养生小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。
维生素b1
让德川家茂丧命的病竟然是脚气 脚气对近代日本造成巨大的影响
>这时候，21岁的日本幕府将军德川家茂，因为严重的脚气病，已经生命垂危，奄奄一息。>脚气病和脚气是两码事。>不久后，德川家茂就病死了。>1866年8月29日，幕府将军德川家茂病死，年仅20岁。>德川家茂死得实在不是时候。>德川家茂死亡的消息虽然被幕府严密封锁，但还是很快传到前线。维生素B1在蔬菜、水果和鱼类中含量很低，日本贵族这种半素食的饮食习惯，容易造成维生素B1的缺乏。>但德川家茂有钱，他吃的是精米。
如果你深受脚气困扰，多吃4类食物，或许就没那么难受了
首先我们要弄明白，脚气是由于缺乏维生素所造成的，而主要的维生素就是维生素B1，所以只要多吃一些含有维生素B的食物，就可以帮助我们预防脚气了，或许就没那么难受了。平时我们可以使用花生、小米和薏米一起煮汤，如果实在受不了这些食物的话，也可以直接喝汤而不吃食物就可以了。
睡不好？可能是晚餐没吃对，3类食物超助眠
俗话说「”春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”我们一年四季都在跟「”睡眠”作战，夏季更是失眠中的战斗机。在床上翻来覆去烙煎饼，数羊数到天亮；好不容易睡着了，一整晚都在做梦，早上醒来疲惫睁不开眼，白天做事没精神。导致白天精神差，有天气原因，最主要的还是因为晚上睡眠质量差，而影响晚上睡眠的，除了工作生活压力之外，还有可能跟你的晚餐有关。晚餐吃得太晚，吃得太多，都会影响晚上的睡眠质量。晚餐时吃的食物种类，
想要肾病治疗有效，「 ”吃”上2点原则不能忘，但不少人忽略
蛋白质摄入充足，在减轻肾脏负担的同时也能维持正常的生理活动。糖尿病肾病患者也可尝试在医生的指导下服用，可能会有所获益，但不可大剂量服用；或者平时多吃一些维生素B1含量丰富的食物如蛋类、芹菜叶、粗粮的表皮部分等等。另外，在考虑预防贫血的同时也要考虑到与其他饮食原则是否相悖，比如动物的肝脏、肾脏，虽然叶酸含量丰富，但嘌呤含量也高，食用容易引起高尿酸，加重肾病。
世间万物米为珍，小米粒蕴藏高营养！每天那碗干饭，白吃的吗？
我国是稻米生产古国之一，每日三餐雷打不动，必有一餐是稻米。
粗粮吃不对，不利于心脑健康又伤胃！专家告诉你正确做法
谷类食物是膳食中B族维生素，特别是维生素B1的重要来源。维生素B1是人体能量代谢中十分重要的催化剂——如果把人体内贮存的能量比作一堆干柴，维生素B1就好像是点燃柴火的那把火。当维生素B1缺乏时，人体的能量代谢发生障碍，我们就会没有精神。
电脑族的最佳健康菜单
很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。[美食杰]黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需要的物质，因此有“健脑菜”之称。小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，有“健脑主食”之称。
注意：喝酒时千万别点这些菜
下面小编为大家介绍几种喝酒时千万别点的菜。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。因为鱼贝中含硫胺素酶，会使维生素B1分解破坏。硫胺素酶加热到60摄氏度才能失去作用，因此，长期吃生鱼生贝易造成维生素B1缺乏。喝酒时，酒精会妨碍小肠对维生素B1的吸收，所以若在生吃海鲜的同时大量饮酒，维生素B1缺乏的问题就会更加严重。
爱吃甜食女人易患五种病
医学研究发现，经常过量食糖的“甜女人”容易患这些疾病。胆结石美国的科研人员发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。肥胖并不会使所有的人长结石，但对中老年妇女来说却会引发胆结石。头发变白美国科研人员发现，女性吃甜食过多，会加速细胞的老化，还会催生白发。因此，专家提醒广大女性，吃甜食一定要有度。