做医生的小姨教我吃早餐，每天都很丰盛，营养美味，越来越瘦
做医生的小姨教我吃早餐，每天都很丰盛，营养美味，越吃越瘦早餐晒到朋友圈，清一色的留言，怪不得你家孩子个子长得高我的小姨是个医生，平时注重养生。小姨告诉我一日三餐，早餐最为重要，很多人都知道早餐要吃好，但却不知道如何是好。快手简单的一道小炒蔬菜，早餐一定要有蔬菜，营养才均衡全面。现在是玉米毛豆上市的季节，我家几乎每天都会买来吃。鸡蛋富含卵磷脂，每天至少吃一颗鸡蛋，保证人体需要。
美味
七月最该吃这水果，消食化痰好处多，做成盐渍美味又健康，别错过
夏天到了，高温酷暑让人受不了，多吃点水果可以让人消暑。
它是「 ”天然雌激素”，简单易做还美味，减少皱纹，常吃美白又养颜
它是「”天然雌激素”，简单易做还美味，减少皱纹，常吃美白又养颜。美容养颜一直是许多女性一定会注意的一个问题。而随着年龄逐渐增长，雌性激素有的时候就有些「”不听使唤”了。雌性激素降下去不单单对皮肤不好，对于身体也会造成诸多影响，比如月经不调、加速衰老，还会让人脾气暴躁。所以一定要确保自己的雌性激素含量不会过低。而豆腐，就是最佳的补充雌激素的食物之一，里面的大豆异黄酮可以说是天然的雌性激素，对女性身体
食疗，是美味也是良药
说到药，大家大概都会想起「”良药苦口”的感觉，因此没有人喜欢吃药。那么不舒服了，生病了，有没有一种既能治疗疾病、保健身体，又不用忍受吃药痛苦的办法呢？你想过享用美味佳肴也能治病吗？事实上，我们经常吃的一些普普通通的食材，也都有着令人意想不到的「”药效”——药即为食，食即为药。比如，大枣可以用来补血益气，绿豆清火消暑，山楂能健胃消食。同样，厨房里常用的胡椒、生姜，也都有散寒退热的功效。此外，湖南人、
每日一膳 | 知晓中国居民平衡膳食宝塔，益处多多哦~广东省中医院杨志敏教授今日推荐一款既保健又美味的膳食
中国人遵循中国膳食宝塔，可降低结直肠癌风险。结果发现，中国人依从中国膳食指南来吃，结直肠癌的发病风险会降低。
夏日吃什么菜最营养，这些蔬菜不仅美味还健康
夏日吃什么菜最营养，这些蔬菜不仅美味还健康最近没有胃口，什么都不想吃，夏季最好的饮食是什么呢？洋葱最好生吃或者短时间清炒，否则其中的活性物质会被破坏。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。夏季饮食原则，这些饮食原则要牢记多吃...菌蔬菜夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。常吃煮熟、蒸熟的嫩豆类，替代半碗米饭，是不错的营养改善措施，并不妨碍消化吸收。
糖尿病患者这样喝牛奶，既美味，又营养，还能控制餐后血糖哦
每天早晨，早餐过后，在喝上一杯牛奶，既解渴，又能预防餐后血糖升高。同时，牛奶中的钙还可以增加尿钠的排泄，减轻钠对血压的不利影响，有利于降低血压，此外，其所含的钾还可使在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶不宜长时间高温加热，否则牛奶中的蛋白质会受高温作用，出现沉淀物，降低其营养价值，不利于糖尿病患者对其营养成分的充分利用。最后，牛奶还可以这样食用，既美味，又营养。牛奶200克，南瓜100克。
小小薄荷竟能做出如此美味药膳
薄荷有药食两用的功能，生吃或熟食能祛邪毒、除劳气、解劳乏，使人口气清香。下面推荐几款薄荷的药膳食疗方。薄荷黄花菜烧带鱼材料：鲜薄荷叶、黄花菜各30克，带鱼0.35公斤，调味品适量。锅中放油，烧至六成热时，入姜葱爆香，再放入带鱼，煎至两面金黄，加料酒、上汤少许，放盐、薄荷叶、黄花菜炒熟即成。
榴莲美味又进补，但对这4类人而言，不宜多吃
第二糖尿病患者。这主要是因为榴莲含有较多的钾元素，患有肾病的人一定要严格控制好钾的吸收。因为人体内部的钾元素最终是通过肾来排放的，一旦肾出了问题自然排放的量也会减少。对于肾病患者来说，肾小球滤过率也是很有可能会下降的，这个时候自然也就很难维持血钾的平衡，所以要严格控制钾元素的摄入。第四是对榴莲过敏的人。
这3种食物虽美味，却也是「 ”催老剂”，能少吃就要少吃
但是，油炸食物脂肪含量高，热量也高，人体食用过多会引起肥胖或超重的情况。除此之外，油脂摄入过度会影响身体新陈代谢和内分泌平衡，还会使组织功能受损，加速机体衰老。这些物质的长期摄入不仅会影响身体健康，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多形成氧化损害，因此，长期食用油炸食物对身体有害无益。长期食用烧烤类食物会一定程度影响人体健康，加速人体衰老。长此以往，对人体心脑血管方面的伤害是巨大的。