营养早餐粥食谱 营养强身“香蕉粥”的做法
下面我来说一下营养早餐粥“香蕉粥”的做法。做法：1、将香蕉一根切成小丁。成粥状后加入香蕉丁，开后关火，加入蜂蜜搅拌均匀即可。营养当然也很丰富。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
美食
营养早餐粥食谱 营养强身“椰香豆渣粥”
下面我来说一下营养早餐粥“椰香豆渣粥”的做法。原料：豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升调料：白糖10克详细......：1、用奶锅装800毫升清水烧热;2、锅内水煮沸时，加入豆渣，麦片及白糖;3、小火闷煮5分钟之后，加入椰浆，搅拌均匀即可。这碗粥口感润滑，香浓可口的豆渣粥，就是你最好的早餐选择。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养“窝蛋生滚牛肉粥”
下面我来说一下营养早餐粥“窝蛋生滚牛肉粥”的做法。用料米、肥牛片、鸡蛋、适量;熟鹌鹑蛋6个、生菜、小葱、姜、蚝油、盐、糖、料酒、鸡精、适量。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
如何辨别染色花椒
用外观、气味和泡水三种...可以辨别真伪。合格的花椒分量要比掺假花椒轻。
黑木耳最佳吃法
黑木耳性干味平，能凉血止血，清肺益气。红枣补脾胃虚弱，治血虚萎黄、血小板缺少症等，两者配合，调理气血，滋阴润肺，清热解暑。食材：黑木耳;红枣;大米;冰糖步骤：1.将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。温馨提示：1.红枣每次的使用量不要超过10枚(吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙)。
花生发芽营养翻倍
国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨答：花生芽和黄豆芽、绿豆芽一样，属于芽苗菜，是花生米发芽而来，吃起来脆脆的，口感不错。只有新鲜优质、生命力旺盛的花生米才能发芽，花生芽的综合营养价值较高，属于高端蔬菜。
味精食用需谨慎，自制更健康
炒菜或煲汤的时候，不放味精或鸡精，总感觉少了鲜味儿，但放了味精又总觉得不健康。用法：这款味精可以放入海带汤、大酱汤、海鲜汤等中用来提味，用量根据自己的喜好，1/2茶匙(3克)可供大家参考。康康姐表示，鸡精其实是一种具有鸡肉风味的复合鲜味剂，主要成分还是味精。如鱼、肉等食物，可以直接选择味精增鲜，这时加鸡精可能会有损食物本身的特殊风味。如果烹饪的食物风味不太明显，如馅类、汤类的食物，可以考虑使用鸡精提鲜。
什么菜不能加味精？
但是，温度只要超过100℃，味精就会发生变性。除了不能拌馅，在...热菜时，也是要在菜肴即将离火时才能加入味精。所以，味精的鲜味在咸味菜肴中才能有鲜美表现，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鲜，反而会抑制甜鲜的本味，并产生一股异味。
7种家常菜虽美味却伤身
油炸的干煸豆角不仅热量超标，还有可能带来安全风险。另外，土豆经过高温油炸后，会生成致癌物。看似普通的家常菜，对人体的危害却不小，所以希望大家为了自己的身体健康，而减少食用以上三道菜品。但与鸡肉同食会引起身体不适。需注意萝卜与木耳同食可能会得皮炎。
警惕：吃这6种食物1天胖2斤
爱吃，喜欢吃，可是你有没有想过摄入过多不健康的食物会让你发胖、体虚。见今天小编给大家罗列了6大食物，最好慎吃，吃多会影响身体健康的哦。第一类：高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等...。这类食品的热量相当高!