每周一问丨开胃祛湿解暑，吃点啥好？吃肉不如吃豆啊
早，#每周一问#又和您见面了，本期，乐约健康说说夏季食疗那些事儿。能开胃的，不只有酸甜的食物，各种豆子必须有姓名！然而，豆类经常是餐桌上不起眼的配角，大家对它太不了解：豆类富含植物蛋白质含量，营养价值接近动物性蛋白，但更容易消化；含有25%-60%糖分，也能能够提供足够的热量；除了大豆是油料作物，脂肪含量较高，其他豆类通常脂肪较少。总之——适量吃点豆子，既能填饱肚子，营养管够而且不担心发胖。
美食
春季养肝护肝美食，口蘑西兰花炒腊肠，为家人收藏好
西兰花是众多蔬菜里营养价值非常高的一种，它口感也很细腻，鲜香可口。因此很多人喜欢吃西兰花，隔三差五都会做上一盘西兰花来吃。没错，今天咱们可以用西兰花炒腊肠吃！
喝粥、吃面只会让胃变懒！想要「 ”铁胃”？这份养胃食谱比药还牛
喝点小米粥，多吃素少吃肉，煲营养汤……
这8道家常菜做法很简单， ... 菌防感冒，增强抵抗力，营养又好吃
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。夏日炎热可以常吃这几种蔬菜，这8种做法别错过，好吃也简单！洋葱拌黄瓜1、黄瓜一根，洗净，拍扁，切小块。
越是热天，这汤女人越要多喝，美白祛湿，做1大锅，一滴汤都不剩
导语：越是热天，这汤女人越要多喝，美白祛湿，做1大锅，一滴汤都不剩南方的气候特别的湿热，尤其是夏天，近来的雨水很频繁，关键是下雨了还是很热。热与湿同时侵犯人体，会给身体健康带来不好的影响。所以今天小编就给大家介绍一个淮山煲猪小肚骨头汤，这道汤里用到的食材挺多的，营养滋补，还能去除体内湿气。猪小肚切开，用盐水搓洗，接着用生粉反复搓洗，用清水冲洗干净备用。
不用早起也能吃到，粗粮发面早餐饼，加点菜叶这样煎，味道真是好
与晚餐相比而言，早餐比晚餐要重要千百倍。常常听说有不吃晚餐的人，或出于减肥的目的，或出于养生的原因，但从没听说过不吃早餐有什么益处，对不对？从这一点也能看出来，早餐，是必不可少的那顿饭。我们的肠胃经过一晚上的排空运动，早晨起来已经是空无一物饥肠辘辘了。
夏天，番茄别炒蛋了，学会新吃法，隔三差五就做，每次一盘不够吃
夏天很热，一热起来就容易没食欲，吃啥都没胃口。这个时候就想来一些酸酸甜甜开胃的下饭菜，在各种蔬菜中，夏天最爱的蔬菜当属番茄了，番茄的口感就是酸酸甜甜的，特别开胃，用汤来烧菜，烧汤都能激发食欲。因此番茄也是我们家夏季餐桌上最常见的素菜食材之一了。
都说喝酒伤肝，那啤酒白酒哪种酒会让肝脏更受伤？看完别再喝错了
酒是以粮食为原料经发酵酿造而成的，种类有很多，白酒、红酒、啤酒这三种是大家常见的，酒精含量不同，味道差别也很大。那么，哪种酒对肝脏伤害最大呢？除此之外红酒中还有其他成分，像果胶、矿物质、单宁酸等物质，是提升红酒味道的关键因素。相比于白酒而言，红酒的酒精含量少的多，甚至发现，红酒里面的白藜芦醇能够预防血管损伤、减少低密度脂蛋白胆固醇，一定程度上能够预防心脑血管疾病。
用5种蔬菜一起焖的米饭，又香又好吃，适合夏天没胃口
很多人都说夏天没胃口，除了冷饮西瓜，好像不吃饭都没问题。[五目素焖饭]主料：大米200克，胡萝卜一段50克，香菇2朵，茭白半支50克，青椒半个50克，芹菜2根辅料：生抽10克，蚝油15克，芝麻油5克步骤1、用5种蔬菜一起焖的米饭，又香又好吃，适合没胃口的夏天步骤2、大米用水淘洗干净，然后在水里浸泡30分钟，各种素菜都切成差不多大小的丁备用。步骤5、米饭煮好保温的时候，准备一个料碟：一勺生抽，一勺蚝油，一点芝麻油。
这种「 ”地下美食”要多吃，润肠通便还健脾，比红薯还营养
这种「”地下美食”要多吃，润肠通便还健脾，比红薯还营养。芋头是很多人都喜欢的美食，只要简单蒸一下，蘸一点白糖就特别好吃。而且它的营养也是非常丰富的，被称为「”地下美食”，而且随着大家越来越注重养生保养，这种价格便宜的「”宝贝”就更受到大家的喜欢。但是鱼头虽然好吃营养，还有部分的人不适合食用的，比如一些有过敏体质的人，还有多痰的人群，芋头本来就比较粘稠，可能会加重症状，再就是吸收能力不是很好的人，芋