爱吃面条又不想长肉，营养师告诉我这样吃
特别爱吃面条，却又不敢放开吃，老是担心会长肉担心血糖升的太快。有一天看一本营养方面的书，提到吃面条的问题，知名营养师给出意见，可以把日常喜欢吃的白面面条换成荞麦面条，这样吃不容易长肉，还能降血糖，降血脂保护心脑血管。荞麦面含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。常吃荞麦面有防治糖尿病的作用，对于降血糖有帮助。水开后煮面，同时将青菜也下锅煮熟。
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热天烦躁失眠，不如试试喝这汤，清心润肺，安神除烦，睡得香甜
2，将绿豆和莲子用温水浸泡4小时左右，因为是用高压锅的，所以4小时足够，提前浸泡也是绿豆能熬出沙的关键，所以想要好吃就不要偷懒哦。3，浸泡好的绿豆会开口，莲子发大之后，轻轻一掰就能取出莲心，处理干净后再清洗两遍备用。7，盖上锅盖，高压30分钟即可，开锅，香甜的气息扑鼻而来，看看，绿豆全部熬出了花，这种绿豆吃起来口感十分的粉糯。
11种简单早餐粥的做法，营养美味，让胃健健康康
11种简单早餐粥的做法，营养美味，让胃健健康康喝粥是很好的习惯，对身体很有益处。在火热的夏季，也不能贪凉，我还是喜欢早上给家人熬点粥，早上空腹喝粥，极易被吸收，有护胃的作用，可以把前一天胃消化食物所可能产生的损伤修复好，喝粥有养胃的功效，让胃健健康康。
炒猪肝多加了一步，柔软滑嫩，怎么炒都不老，明目补血1周吃1次
炒猪肝多加了一步，柔软滑嫩，怎么炒都不老，明目补血1周吃1次一日无肉就馋得慌，虽然夏天食物要以清淡为主，但出汗除了排毒外，还会带走一部分营养物质，所以在饮食上还要荤素搭配，适当吃一点辣的还能促进食欲。
芹菜叶不能吃吗？为什么要扔了，降压超厉害，老人吃最佳
芹菜叶用来凉拌、做蛋饼都很不错，自带的清香赋予了食物更多的味觉，而且也有降低血压的作用，对于中老年人来说，偶尔吃一吃对身体很不错，可以有效的预防心血管疾病。鸡蛋芹菜叶配料:芹菜叶100克、鸡蛋3个、葱适量、五香粉适量、盐1勺、胡椒粉1勺、玉米胚芽油适量、味达美酱油适量烹饪步骤:1.将芹菜叶清洗干净，并把老芹菜叶捡出来，只留嫩一点的叶子。
绿豆别再煮海带了，试试这样做，口感绵软，回味甘甜，老少皆宜
夏天，绿豆和这食材一起煮，清热解暑又祛火，家人都喜欢喝！绿豆南瓜汤也是我家的大爱，三天两头会煮上一锅给家人品尝，老人小孩都爱喝！经过熬煮的绿豆南瓜汤口感绵软，回味甘甜，而且特别适合懒人的一种甜汤做法，基本上是一学就会，外面的糖水店估计还买不到呢！一道口感绵软，回味甘甜的绿豆南瓜汤就做好啦。以上是好食光厨房做的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！
米饭，色彩艳口味又香
在我们的身边，有很多的人们都是喜欢吃米饭的，那么对于色彩艳口味又香的米饭到底是什么样子的呢?冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。作为中国人最重要的主食之一，大米和我们生活有着密切联系。不过说到米饭的做法，你又能想到多少种?每天一成不变的焖米饭，是不是也觉得有些厌倦了呢?
「美食DIY」肠胃不好就喝汤！教你几款可以给肠胃「 ”大扫除”的美味汤
很多上班族因为长时间坐在办公室里，缺少运动，难免会出现肠胃不规律的情况。
养生美食（五仁虾托）
在世界范围内有20个品种，分布于亚洲、欧洲及北美洲。在中国境内有8个种类2个变种分布于东北、华东、华北、西北及西南地区。它因形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，吃起来特别香美，成为最受欢迎的坚果类食品。
虾仁丝瓜炒蛋 味美佳肴家常称 一道家人都喜欢的菜
俗话说，青虾去壳成虾仁，丝瓜加蛋美味成，营养丰富色泽美，味美佳肴家常称。丝瓜去头尾去皮，切滚刀块放在放盐的水中浸泡，可防黑。丝瓜倒出用清水冲净沥干水份待用。此菜，色泽清新，香气扑鼻，虾仁Q弹，鸡蛋润滑，丝瓜爽口，非常好吃，是居家可选的美味佳肴之一。