花生米这6种吃法，每一种都胜过油炸花生米，头脑灵活，皮肤紧致
导读：花生米这6种吃法，每一种都胜过油炸花生米，头脑灵活，皮肤紧致不松弛花生有另一个非常美丽的名字，人们喜欢称它为「”长生果”，可延年益寿、滋养补益，其中的锌和维生素e的含量是很丰富的，锌能够促进儿童的大脑发育，增强记忆力，可以激活中老年人的脑细胞，延缓人体过早的衰老，滋润皮肤，保持肌肤紧致不松弛。在花生米的吃法上多种多样，但油炸花生米是很多人都喜欢吃的，这儿的重点并不是说油炸花生米不健康或者不好
美食
养生美食（榛子蛋糕）
在世界范围内有20个品种，分布于亚洲、欧洲及北美洲。在中国境内有8个种类2个变种分布于东北、华东、华北、西北及西南地区。它因形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，吃起来特别香美，成为最受欢迎的坚果类食品。
天热，吃炒花生米上火，再加点料，与花生「 ”天仙配”吃着不上火
本期导读：天热，吃炒花生米上火，再加点料，与花生「”天仙配”吃着不上火平时有喝酒习惯的人肯定会炒上一盘花生米，油炒花生米是简单实惠的家常下酒菜，但吃多了就容易导致上火不适反应。花生米本身已是脂肪含量颇高的食物，炒炸会使花生米甘平的属性变为燥热。天热，若过量进食，或本身体质属虚火旺盛，就会出现热气的症状。就是俗称的上火。怎样吃花生米不上火呢？今天教你，花生米炒好后，再加点料，与花生「”天仙配”吃着不
煲汤从不放肉，却能做出比放肉还美味的汤？收好回家慢慢做
什么汤不放肉，却能让爱吃肉的人喊出「”好喝”两个字来？赶紧试试煲这些汤，养生价值丝毫不输给肉类！01竹笙金针汤食材：竹笙10条、金针菇一把、冬菇8个、姜数片。功效：助消化、助睡眠。吃多了煎炸烧烤的人最适宜。做法：冬菇要提早用开水泡上20分钟左右，一块倒进砂锅加净水熬制即可。放少许盐调味。02玉竹煲沙参汤食材：玉竹5钱、西洋参4钱、沙参5钱、黄豆2两、陈皮1块。功效：润肺化痰、止热咳平燥。吃多了煎炸
天热，这6种瓜类要常吃，清热解暑，去火除烦，清凉一夏天
夏天天气燥热，人就容易上火，很多人会吃一些冷饮或是雪糕来降温，但是这些东西偶尔吃吃还行，常吃会对脾胃不好，因此还是要吃一些清热败火的蔬菜，比如各种瓜类，是夏天盛产的季节，瓜类蔬菜含有极高的水分，基本都达到90%以上，可以补充身体所流失水分，而且瓜类蔬菜都有清热解暑、去火除烦、止渴生津的作用，是夏天应该常吃的蔬菜，让你安稳度夏天。
爱吃面条又不想长肉，营养师告诉我这样吃
特别爱吃面条，却又不敢放开吃，老是担心会长肉担心血糖升的太快。有一天看一本营养方面的书，提到吃面条的问题，知名营养师给出意见，可以把日常喜欢吃的白面面条换成荞麦面条，这样吃不容易长肉，还能降血糖，降血脂保护心脑血管。荞麦面含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。常吃荞麦面有防治糖尿病的作用，对于降血糖有帮助。水开后煮面，同时将青菜也下锅煮熟。
热天烦躁失眠，不如试试喝这汤，清心润肺，安神除烦，睡得香甜
2，将绿豆和莲子用温水浸泡4小时左右，因为是用高压锅的，所以4小时足够，提前浸泡也是绿豆能熬出沙的关键，所以想要好吃就不要偷懒哦。3，浸泡好的绿豆会开口，莲子发大之后，轻轻一掰就能取出莲心，处理干净后再清洗两遍备用。7，盖上锅盖，高压30分钟即可，开锅，香甜的气息扑鼻而来，看看，绿豆全部熬出了花，这种绿豆吃起来口感十分的粉糯。
11种简单早餐粥的做法，营养美味，让胃健健康康
11种简单早餐粥的做法，营养美味，让胃健健康康喝粥是很好的习惯，对身体很有益处。在火热的夏季，也不能贪凉，我还是喜欢早上给家人熬点粥，早上空腹喝粥，极易被吸收，有护胃的作用，可以把前一天胃消化食物所可能产生的损伤修复好，喝粥有养胃的功效，让胃健健康康。
炒猪肝多加了一步，柔软滑嫩，怎么炒都不老，明目补血1周吃1次
炒猪肝多加了一步，柔软滑嫩，怎么炒都不老，明目补血1周吃1次一日无肉就馋得慌，虽然夏天食物要以清淡为主，但出汗除了排毒外，还会带走一部分营养物质，所以在饮食上还要荤素搭配，适当吃一点辣的还能促进食欲。
晚餐这样吃，既能填饱肚子，又不怕长胖，敞开吃，零负担
晚餐这样吃，对健康越来越重视，在饮食很大既能填现在人们的改观，许多人都秉持上也有了着「”早餐吃的饱，中餐吃的好，晚餐吃的少”。其实这种观念是很正确的，人在睡眠之后，代谢功能降低，肠胃的蠕动减弱，晚餐吃的太多，会加重肠胃的负担，还会干扰睡眠，对身体造成影响。一般晚餐都会吃素比较多，肉菜吃多了不利于消化，素菜一般都含有大量的纤维素，对于肠胃的吸收和消化有很好的促进作用，既能填饱肚子，又不怕长胖，敞开吃