仅仅一个晚上的睡眠不足就可能增加体重，肌肉萎缩
仅仅一个晚上的睡眠可能会产生比第二天感到头昏眼花和懒散更为重大和直接的后果。根据一项新的小型研究，当男人放弃一个晚上的正常睡眠时，他们的身体会经历一些变化，这些变化会促进体重的增加和肌肉的减少。也就是说，身体增加了脂肪储存的能力，而骨骼肌组织却显示出肌肉断裂的迹象。这一发现还揭示，在短期睡眠不足的情况下，骨骼肌蛋白质利用血糖作为燃料的能力降低。
肌肉
在海滩上跑步对你的身体有好处吗？
瓦西里夫说，如果你要在海滩上长跑，你可能会注意到你身体的一侧——包括脚踝、腿或膝盖——可能会感到酸痛，因为你在斜坡上施加了更大的压力。不过，如果你不习惯赤脚跑步，瓦西里夫建议你慢慢开始，不要先跑很远的距离。此外，因为沙子可以磨蚀，“赤脚跑步很容易产生水泡，”瓦西里夫说如果你想赤脚跑步，很好，但是要放松下来。
半夜总是腿抽筋？这2个「 ”罪魁祸首”，你得揪出来
有时抽筋发生在半夜时，会使人的腿部肌肉经挛，而且出现明显的疼痛感，严重影响夜间睡眠。如果半夜总是抽筋，此时需要通过合理的方式进行改善，这样才能缓解局部肌肉紧张，疼痛等症状。因此，平时如果半夜突发抽筋，可以通过踮脚尖的方式进行改善，也可以用脚尖抵在墙上用力缓解抽筋。
冬天腰酸疼？我们把原因和解决 ... 都给您准备好了
说降温就突然降温了，今天我们来研究一下这个烦人的腰疼！
「 ”一字马” 全攻略， 告别僵硬，让你成为「 ”软软”的 女子~
哈喽，各位伽人，又到了跟我们一起动起来的时间了。
小腿肚抽筋，麻木，发凉，疼痛的推拿，艾灸及自我运动康复的 ...
小腿肚抽筋，麻木，发凉，疼痛的推拿，艾灸及自我运动康复的...欢迎阅读滕州妙手徐长芳新一期健康科普文章，今天给大家继续用现代的眼光去解读「”公元前186年张家山汉简《引书》中的各种养生导引的...”。今天我们分享的主题是「”小腿肚抽筋，麻木，发凉，疼痛的推拿，艾灸及自我运动康复的...”引起小腿肚抽筋，麻木，发凉，疼痛的主要累及肌肉以腓肠肌及比目鱼肌为主，也可能在趾肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌
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在我们生活中，扭动脖子的时候，脖子会嘎嘣响，伴随着肩膀又僵又硬。
腿抽筋是缺钙引起的吗？医生提醒：可能跟这些疾病有关要注意
说起腿抽筋，大家应该都不陌生，可能很多朋友都遇到过，而且频率并不低。
失眠、耳鸣、忧郁...自律神经失调的13大征兆，你中了几个？
：以下是13个自律神经失调的征兆，快来检视自己中了几个?持续自律神经失调的话，会演变为高血压，也会让心脏有负担，人也容易觉得特别累。此外，交感神经有提高血糖的作用，长期自律神经失调，甚至会导致糖尿病的发生。一旦自律神经失调，副交感神经作用会变差。因此，才会有这么多人罹患自律神经失调症后，连带也觉得肠胃不适。如前所述，肌肉会对自律神经造成重大影响，因此，做预防肌肉僵硬的伸展操，有助调整自律神经。
风湿病，肌肉疼、关节肿胀、疼痛，活动受限？5个 ... ，缓解疼痛
一旦患上风湿病，患者可有发热、关节肿胀或疼痛、关节活动受限、肌痛等。关节病变除有疼痛外还伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替进行的慢性病程。部分患者可出现关节致残和内脏功能衰竭。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。