蕾特恩：想要皮肤好就得会喝水
喝水对身体很有好处，人体每天都要达到一定的喝水量，一个人三天不吃饭可能还饿不死，但一个人三天不喝水，就肯定会因为体内缺水而导致身体各机能衰退，甚至死亡。接下来小蕾告诉你什么时候不该喝水。在睡觉之前尽量不要大量喝水。
肠胃
为什么总是便秘？可能跟这3点有关，做好5件事，告别便秘就是现在
便秘的发作会严重影响人们的生活，长期便秘还有可能引起其他严重疾病。因此要多吃一些纤维素丰富的蔬菜和水果。纤维素是大便的主要成分，增加纤维素摄入量有利于便体的排出。
苹果是保护肠胃的冠军，可晚上吃会变成「 ”毒苹果”？很多人吃错了
现在年轻人由于不良的生活习惯、暴饮暴食或者过于油腻的食物搭配，导致肠胃疾病高发。几乎所有的上班族，都有不同程度的腹泻、便秘、胃溃疡、肠胃痛、消化不良等肠胃慢性病。很多人觉得无所谓，大不了第二天多吃点蔬菜就好了，可往往第二天还是忙于加班继续吃盒饭。
晨起时若有4症状，身体在向你呼救，若能做好4不要，长寿向你招手
清晨醒来时是各种疾病信号显露的时刻，也是自查身体的最佳时机。清晨醒来，身体若有这4种症状，莫忽视，及时就诊1、浮肿第二天起床后脸上可能会水肿，但这种情况过一会就会自动消失。刚刚睡醒，身体还处于懵懂复苏时期，此时做到"四不要"，对健康会大有帮助。长期进食这类高胆固醇、高油脂的食物，很容易造成肠胃不适，导致动脉粥样硬化等症。
白米稀饭不养人，营养价值太低，粥这样做，肠胃修复快身体好
小米粥自古以来就是婴幼儿孕产妇的营养食物，柔软容易消化，黑小米含有花青素，这种天然植物色素能抗氧化，保护眼睛健康，让皮肤变得光滑有弹性。
便秘多数是「 ”吃”出来的，禁3物，补2物，排便通无阻
「”人无远虑，必有便秘”，这句话真非虚言，现如今，便秘出现频率不断的上升。便秘对生活影响很大，轻度便秘会影响人们的生活心情，严重的便秘则有可能引起重大的肠胃和其他疾病，诸如结肠癌、心脑血管疾病等。便秘真的有这么可怕吗？便秘怎么防治呢？所谓便秘，是指在多种治病因素的作用下，结直肠和...的结构功能发生改变，临床上出现排便苦难、排便次数少、大便干结或者排便不净、不适感等主要表现的一种症状。便秘的主要成
胃是健康之本，养胃护胃有妙招，让胃健康起来
生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的保卫我们的肠胃，让我们的身体更加的健康才是最好的，怎样保护我们的肠胃，更加的健康的7个...，让我们的肠胃更健康，到底是哪7个...，具体的就让我们一起来了解一下我们应该如何正确的保卫我们的肠道，更加的健康。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
想要保护肠胃健康，一定要牢记这5点
导致出现了吐血的情况，同学立刻将他送去了医院，但是却抢救无效死亡，那一年，他仅仅22岁。对于现在的人来说，保护肠胃是一件非常重要的事，但是如何才能更好的保护肠胃很多人却很懵懂。如果想要更好的保护肠胃，一定要做到这些！酒精本身可以直接损害胃粘膜。所以，对于辛辣的食物一定要适可为止。晚上吃的过饱，会导致消化不良，也会影响胃肠的健康，还会导致体重升高。
八种清肠食物，帮你清除肠道垃圾
肠胃，是人体消化系统的一部分，因此，肠胃对人体健康非常重要。研究显示，长期进食糙米有助于将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘的发生。
夏季保护肠胃，就是保护免疫系统？教你如何正确吃饭，避免肠胃病
吃了这样的食物很容易诱发腹泻、肠胃炎、消化不良等肠胃疾病。可今天爆炸营养课堂的营养师，要跟大家聊聊：夏季呵护肠胃，就是保护免疫系统，吃饭前记住几句话避免肠胃疾病。肠胃同时也是身体里最大的免疫系统和内分泌系统，和诸多脏器的健康有直接的关联，因此如果肠胃健康出现紊乱，会直接导致身体免疫系统的正常运行。肉类选择上，以高蛋白低脂肪的鱼肉、虾肉、鸡鸭禽类肉为主，避免吃猪肉等脂肪含量过高的红肉。