这19样食物，担得起「 ”抗癌”食物的名号
在众多预防肿瘤发生、复发的建议中，饮食的相关建议可谓是占据了「”半壁江山”。吃什么能「”抗癌”？肿瘤患者该怎么吃？这些饮食的相关问题一直以来都是大众讨论的热点话题，关于「”抗癌”食物的信息也是层出不穷。到底哪些食物有真本领与肿瘤「”对抗”呢？美国肿瘤研究所（AICR）给出了权威的答案，这19种食物，是有能力与肿瘤「”抗衡”的。写在前面在介绍这19种「”抗癌”食物之前，先要提醒大家，没有任何一种单一
膳食纤维
这些值得一吃的「 ”超级食物”，你吃了几种？
英国《每日邮报》曾刊文，美国著名营养学家大卫·格罗托用研究向世人证实并推荐了真正值得一吃的「”超级食物”。国外专家：芦笋中含有含菊粉，可促进大肠益生菌生长。《英国医学杂志》刊登的一项新研究表明，一种芦笋提取物有助于防治糖尿病。国内专家：芦笋是非常有营养的食物，尤其是对于孕妇特别合适，但是有痛风和泌尿结石症的人群就最好不要食用了。保健提示：每天吃一次芦笋，可获得每天叶酸需要量的60%。将芦笋底端修剪
每天吃香蕉治便秘？辟谣：吃多了变胖，真正管用的是豌豆、粗粮
缓解便秘的...很多，增加运动、多喝水，以及吃膳食纤维含量高的蔬菜、水果、谷物。生活中，很多人养成了每天吃一根香蕉的习惯，认为香蕉膳食纤维含量高，可以预防便秘。膳食纤维主要指不能被人体胃肠道中消化酶所消化，且不被人体吸收利用的一类碳水化合物及其类似物。而一根中等大小的香蕉，去皮之后可食用部分约89克左右，其中膳食纤维含量只有1克。相当于每天要吃20到25根香蕉，才可以满足膳食纤维摄入量。
可口可乐加…泻药？可口可乐的“健康”日本饮料里有什么？
事实上，这种零热量饮料含有糊精，一种膳食纤维。据《华尔街日报》报道，目前还不完全清楚日本...是否因为所谓的泻药效应而给这种饮料贴上了黄金标签。[节食者，当心：9个让你发胖的神话]糊精在美国经常作为健康补充剂出售，一些不太可信的公司和健康博客认为它可能“吸收脂肪。”也不清楚苏打水是否是一种特别有益健康的输送机制。如果日本...鼓励人们使用可口可乐加成作为减肥泻药，...就会犯错误。